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餓了心慌是很常見的一種癥狀，很多人都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，它形成的原因有很多，比如血糖影響、消化道功能較差以及甲亢等等。那么餓了心慌吃什么好呢？下面讓我們具體來看看吧！

餓了心慌是怎么回事

原因一：血糖因素

有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因，一直會低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，餓了就心慌，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強(qiáng)，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。

建議去做血檢，檢查自己的血糖是否異于常人，遵醫(yī)囑服藥或者進(jìn)行飲食調(diào)理。

原因二：消化道功能不好

餓了心慌還可能是消化道功能不好。如果小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，餓了就心慌，并且剛吃完飯不久就餓了。

建議到醫(yī)院去做腸胃檢查，甚至包括口腔、食道、膽等等，看看是哪方面出現(xiàn)了問題，早發(fā)現(xiàn)早治療。

原因三：甲亢引起

餓了心慌還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，俗稱甲亢，患者會很瘦弱，而且脾氣暴躁，食量大，容易餓。

建議患者要去醫(yī)院檢查一下T3T4，看看指標(biāo)正不正常，如果出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象的話，那么就是甲亢引起的。

原因四：懷孕引起

有些女性本身血糖較低，有的則在懷孕期間出現(xiàn)輕微低血糖，這二者都會造成心慌。

懷孕期間，女性身體會分泌多種激素，造成身體系統(tǒng)發(fā)生生理學(xué)變化，心慌就是其中之一。孕期由于行動不變，孕婦會長時間保持一個姿勢，導(dǎo)致血壓降低，使孕婦出現(xiàn)體位性的低血壓。自身循環(huán)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙也會引起心慌。

隨著孕周的增加，伴隨而來的是子宮增大、膈肌上升，心臟受擠壓;另外，由于孕期血容量增多，心臟每次收縮排液量隨之增多，這兩方面都使得心臟負(fù)擔(dān)加重，造成心慌、氣短等現(xiàn)象的發(fā)生。

餓了心慌吃什么食物好

1、桂圓

可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補(bǔ)氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。

2、紅棗

用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補(bǔ)血劑，對治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。

3、酸棗仁

可用酸棗仁6-10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。

4、柏子仁

取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。

餓了心慌要注意什么

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。

2、應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品,如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水飲用。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

4、均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。