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冬天是四季中最為寒冷的一個季節(jié)，很多人在冬天都十分怕冷，尤其是女性怕冷比較常見，白天幾乎全身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，還是感覺冷得不行，晚上幾乎要睡都后半夜才會感覺到溫暖，那么這冬天怕冷吃什么可以調(diào)理呢？

牛肉

牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強(qiáng)健筋骨，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鐵，營養(yǎng)豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補(bǔ)配以黨參、北芪等中藥一起燉湯，甘潤可口，可補(bǔ)體虛、宜氣血，增強(qiáng)人體的抗寒能力。

羊肉

羊肉性熱、味甘，有暖中補(bǔ)虛、開脾健胃、益腎養(yǎng)肝等多種功效，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)鐵和鈣，是冬季最為常見的進(jìn)補(bǔ)食物之一，還有一定的壯陽之效，十分適合在冬天作為御寒食物食用。

狗肉

狗肉大熱，味咸，是肉類食物中熱屬性最旺盛的一種，而狗肉又帶有一定的氣味，在烹飪時多以麻辣為主，熱氣更甚，十分適合寒性體質(zhì)的人和冬天嚴(yán)寒時進(jìn)補(bǔ)，對改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

辣椒

辣椒在我國四川是食用最多的地方，尤其是四川辣火鍋最為出名，十分適合在冬季食用，辣椒從中醫(yī)來看屬于大熱性食物，食用會增加體內(nèi)熱氣，同時辣椒也含有豐富的辣椒素，具有興奮毛細(xì)血管的作用，使血液流向表層，自然也就帶來了足夠的熱量，所以，冬天寒冷時應(yīng)該適當(dāng)吃點辣椒暖身。

姜

姜和辣椒一樣屬于大熱性的食物，也是調(diào)味品，但區(qū)別是姜不是很辣，適合做茶飲，在冬天寒冷時喝點姜茶，對發(fā)散體內(nèi)寒氣、暖身效果甚好；同時睡前用煮姜水來泡腳，使得睡前全身暖和，保證冬季睡眠。

動物肝臟

部分人在冬天會額外的怕冷，有很大的可能吃貧血引起的，因此，在冬天注意補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)自身血紅蛋白的合成，增加血容量，對冬天保暖也十分有益。