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夏天正是很多水果上市的季節(jié)，芒果是很受大眾喜愛(ài)的水果，它不但味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么夏天吃芒果有什么好處大家知道嗎?

芒果的營(yíng)養(yǎng)成分

芒果中含有蛋白質(zhì)，糖分，粗纖維，胡蘿卜素，維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，其中胡蘿卜素的成分相當(dāng)高，是水果中比較少見(jiàn)的;再者維生素C的含量也不少，每一百克果肉含56.4到137.5毫克維生素C。

夏天吃芒果改善消化系統(tǒng)

芒果中含有大量的膳食纖維，夏天適量吃點(diǎn)芒果，膳食纖維能夠幫助清除囤積在消化道中的大量廢棄物和毒素，有益于腸道中的益生菌生長(zhǎng)，對(duì)消化系統(tǒng)起到保護(hù)作用;此外，芒果中還含有鉀元素，能夠平衡體液，有效緩解便秘癥狀。

夏天吃芒果抗菌消炎

芒果的樹(shù)皮，樹(shù)莖以及未成熟的果實(shí)，芒果葉的提取物能夠起到有效抑制化膿球菌，大腸桿菌的作用，夏天正是各種病菌過(guò)敏源蔓延的季節(jié)，適量吃點(diǎn)芒果能夠抗菌消炎，預(yù)防和治療皮膚病，消化道感染疾病。

夏天吃芒果抗癌防癌

芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，異芒果醇酸和多酚類(lèi)化合物，這些物質(zhì)都具有很好的抗癌藥理作用;芒果的果汁還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時(shí)間，夏季多吃芒果還能很好的防治結(jié)腸癌。

夏天吃芒果改善大腦功能

芒果中維生素含量豐富，其中維生素B6對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要;此外芒果中還含有一種叫芒果甙的物質(zhì)，這種物質(zhì)有很好的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能幫助提高記憶力。夏天吃芒果不但能有效延緩細(xì)胞衰老，還能改善大腦功能。

夏天吃芒果降低膽固醇

芒果中含有大量的維生素C，夏天吃芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)消耗的維生素，能有效降低膽固醇和甘油三酯，并有利于防治心血管疾病，而且芒果最大的特點(diǎn)就是，即便加工加熱處理，所含的維生素C也不會(huì)減少;此外，芒果中還含有大量的抗氧化劑，能夠幫助清潔肝臟中囤積的大量毒素。