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夏天氣溫較高，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，我們在夏天可以通過喝茶來緩解上火的情況，清熱涼血，清除各個(gè)臟器內(nèi)的燥火，推薦一些可以選用的降火效果較好的花茶。

板藍(lán)根降火解毒茶

材料：板藍(lán)根13克，黃連6克，黃柏、黃芩各4克，金銀花3克，白糖、食鹽少許。

做法：將五味茶材一同放入砂鍋中，小火煎煮半個(gè)小時(shí)，去渣取汁加入白糖和食鹽，攪拌均勻即可飲用。

功效：燥濕消腫，涼血利咽。

適用人群：夏季易患咽喉腫痛，臃腫瘡毒的人群。

金銀花清熱解毒茶

材料：金銀花、山梔子、茵陳、枳殼、山楂、蒲公英各15克，木棉花、火炭母、扁豆各30克，槐花藿香各10克。

做法：將所有材料一同放入砂鍋中，加水煎煮，蓋上杯蓋，浸泡半個(gè)小時(shí)后，去渣取汁，即可飲用。

功效：清熱解毒，清涼去火。

適用人群：夏季不思飲食，腸胃濕熱，腹痛腹脹的人群。

薄荷菊花清火茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。

做法：將所有茶材一同放入紗布袋中，扎緊袋口，將其放入茶杯中，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡10分鐘后，即可飲用。

功效：解毒消腫，疏散風(fēng)熱，清火安神。

適用人群：上火便秘失眠人群，可緩解心煩不安、口苦耳鳴癥狀。

茅根竹蔗清熱茶

材料：白茅根150克，竹蔗500克。

做法：將竹蔗洗凈去皮切成片狀，與白茅根一起放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后改小火煎煮20分鐘，去渣取汁即可飲用。

功效：潤肺生津，清肝和胃。

適用人群：肝炎、膀胱炎等熱證人群。

生地麥冬清熱生津茶

材料：生地5克。麥冬、天冬、綠茶各3克。

做法：將四味茶材一同放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡20分鐘后，即可飲用。

功效：清熱生津，降火消暑。

適用人群：熱病后傷津，煩渴、汗出等人群。

二瓜消暑除熱茶

材料：黃瓜200克，冬瓜150克，蜂蜜適量。

做法：上述兩味茶材分別用清水洗凈，去籽，切碎，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。將汁液放入茶杯中，調(diào)入蜂蜜，代茶飲用。

功效：清熱利水，生津止渴。

適用人群：夏季暑熱煩渴、咽喉腫痛、小便不利等人群。

冰糖銀耳降火茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。

做法：將銀耳洗凈后泡發(fā)然后碗內(nèi)加水將銀耳冰糖放入燉熟，然后再將茶葉用沸水沖泡5分鐘后取汁導(dǎo)入銀耳湯中攪拌均勻即可。

功效：滋陰降火，清熱化痰，潤肺止咳。

適用人群：夏季患感冒，陰虛咳嗽，低熱癥狀的人群。

連翹甘草清心瀉火茶

材料：連翹5克，甘草2克。

做法：將連翹、甘草一起放入茶杯中加入適量的沸水沖泡20分鐘后即可飲用。

功效：清心瀉火，解毒祛痘。

適用人群：夏天面部油膩、口舌尖紅、長痘的人群。