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今天粽子吃多了胃有點不舒服，像這種情況的話要怎么辦呢？一般情況下粽子一天吃幾個比較合適呢？

粽子吃多了胃不舒服怎么辦

吃一些助消化的食物。

粽子的主要成分為糯米，其質(zhì)地十分粘膩，食用后并不能很好被消化，所以過多食用就會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃痛、腹脹等腸胃不適癥狀。當(dāng)身體出現(xiàn)這種情況時，建議可以吃一點助消化的食物進(jìn)行緩解，例如山楂。另外平日飲食注意吃清淡易于消化的食物，不要吃油膩、辛辣和刺激性的食物，以免加重胃部不適。

粽子一天吃幾個合適

1-2個左右。

正常情況下粽子一天吃1-2個左右即可，適量吃一點粽子對身體有一定好處。但粽子質(zhì)地粘膩，其中還含有大量的油脂、鹽等成分，過多食用會增加身體的負(fù)擔(dān)，引起引發(fā)上火、長胖等癥狀，且過多食用還會增加心臟負(fù)擔(dān)，從而增加心血管疾病的誘發(fā)幾率，因此要多加注意。

粽子不能和什么一起吃

冷飲

在吃粽子的時候不宜食用冷飲，因為糯米遇到溫度低的食物可能會發(fā)生凝固現(xiàn)象，這樣會更加加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而會引起腸胃不適癥狀。

不宜消化食物

粽子是由糯米制作而成的，食用后并不能很好被消化，所以在吃粽子的時候不宜再食用其他不宜消化食物，例如高蛋白食物，不然食用后容易引發(fā)消化不良。

粽子可以空腹吃嗎

不建議。

粽子雖然能起到較好的飽腹感，但是并不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下食用粽子，因為粽子屬于粘性食物，吃了不容易消化，空腹食用在胃里停留很長時間，會刺激胃酸分泌增加，從而造成胃腸損害等危害。