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每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，是一句常聽的健康諺語，這反應(yīng)了蘋果的營養(yǎng)價(jià)值之高，不過吃蘋果也是很有講究的，要想蘋果發(fā)揮最佳功效，吃蘋果的時(shí)間特別重要，那這飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好呢？

飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好

飯前吃蘋果好。

飯前吃蘋果要比飯后吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養(yǎng)，又能促進(jìn)消化液分泌，飯后吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng)，還會(huì)阻礙胃中其他食物的消化吸收。

飯前多久吃蘋果好

飯前1個(gè)小時(shí)吃1個(gè)蘋果是最佳的，也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個(gè)小時(shí)再吃飯，這是因?yàn)樘O果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會(huì)刺激腸胃粘膜，引起不適。

飯前1小時(shí)吃蘋果有什么好處

飯前1個(gè)小時(shí)吃蘋果可刺激胃液分泌，有利于吃飯使食物的消化，此外飯前吃個(gè)蘋果，給腸胃增加一定飽腹感，還可降低進(jìn)食量，降低其他食物的熱量攝取，有減肥瘦身之效。

飯后立即吃蘋果有什么壞處

中國人的餐桌有飯后吃蘋果水果解膩促消化之說，其實(shí)飯后立即吃蘋果不僅不能促消化，反而會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，因?yàn)槌燥埡笥性S多食物在胃中消化，蘋果只能排在后面，阻滯在胃中，不僅不能吸收營養(yǎng)，還對消化系統(tǒng)不利。

飯后多久才可以吃蘋果

飯后1-2小時(shí)后就可以吃蘋果，飯后2小時(shí)為最佳，此時(shí)吃蘋果可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于對水果中營養(yǎng)成分的吸收，也不會(huì)產(chǎn)生其他的身體負(fù)擔(dān)。