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果蔬汁是一種沒(méi)有脂肪、不會(huì)給心血管帶來(lái)代謝負(fù)擔(dān)、營(yíng)養(yǎng)豐富的素食，其所含維生素、微量元素和纖維素可以將沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)溶解，清除出體外，其中維生素C具有軟化血管、增加血管彈性、讓血液暢通、防止心腦血管病等作用。果蔬汁的好處多，但選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間飲用才能最有效地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，果蔬汁什么時(shí)候喝最好呢？

果蔬汁什么時(shí)候喝最好

早餐喝果蔬汁最好

很多水果都是酸甜味，如蘋果、葡萄、橘子，且富含多種有機(jī)酸和芳香成分，具有開胃的作用，而蔬菜中的維生素C和礦物質(zhì)及水分含量高，早餐吃完主食后飲用果蔬汁可以喚醒機(jī)體細(xì)胞，補(bǔ)充身體所需水分和營(yíng)養(yǎng)。

兩餐之間喝果蔬汁最好

兩餐之間果蔬汁可以當(dāng)作上午茶或下午茶飲用，因?yàn)榇藭r(shí)身體內(nèi)剩余的葡萄糖含量較少，此時(shí)飲用可以補(bǔ)充能量、水分和其他營(yíng)養(yǎng)成分，老年人和小孩飲用果蔬汁有促消化、潤(rùn)腸道的作用。

早上空腹喝果蔬汁好嗎

早上不宜空腹喝果蔬汁。這是因?yàn)橐煌淼男菹⑦^(guò)后，腸胃中空空如也，此時(shí)最好空腹飲用一杯溫開水，促進(jìn)身體排出代謝廢物，而不宜喝果蔬汁。因?yàn)榭崭癸嬘霉咧?，果蔬汁的酸度?huì)刺激胃酸過(guò)多分泌，而沒(méi)有食物可消化，對(duì)胃腸道健康不利，所以不要空腹喝果蔬汁。

不宜喝果蔬汁的時(shí)間

午餐時(shí)間和晚餐時(shí)間不宜喝果蔬汁。由于果蔬汁中有的食物富含纖維素，有的食物富含糖分，午餐和晚餐期間飲用會(huì)導(dǎo)致腹部脹滿，吃不下主食，酸味的果蔬汁還會(huì)影響消化液的分泌，所以午餐和晚餐不宜喝果蔬汁。

常喝果蔬汁的好處

飲用果蔬汁的好處很多，因?yàn)楣咧缓S生素、纖維素和礦物質(zhì)，舉例來(lái)說(shuō)，常喝蘋果汁可以緩解便秘，常喝木瓜汁可以美容護(hù)膚，常喝西瓜汁有清熱解毒、利尿消腫的功效，常飲玉米汁可以有效保護(hù)心血管、防癌抗癌，而飲用油菜汁可以消毒解腫、排除廢物。

喝果汁注意事項(xiàng)

果蔬汁是用新鮮果蔬為原料制作的天然飲料，營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝有利身體健康，但需要注意以下事項(xiàng)：飲用橘子汁不宜過(guò)量，最好稀釋后飲用；果蔬汁宜現(xiàn)制現(xiàn)喝，否則不但營(yíng)養(yǎng)大打折扣，還容易滋生細(xì)菌；果蔬汁不宜與藥物同時(shí)飲用。