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番石榴又叫做芭樂，是一種很常見的熱帶水果，其味道口感好，熱量低，而且食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不知道女人吃的話對(duì)身體有哪些好處和壞處呢？

女人吃番石榴的好處

1、開胃助消化

番石榴味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，女人食用可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會(huì)更好。

2、潤(rùn)腸通便

番石榴富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，女人適量食用可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤(rùn)腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

番石榴含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，女人經(jīng)常食用可為人體提供能量，補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是健康飲食推薦的低糖水果之一。

4、提高免疫力

番石榴含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來的和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅功能；能夠參與免疫球蛋白的合成，提高補(bǔ)體酯酶的活性，抑制病毒的生成，因此女人常吃芭樂補(bǔ)充維生素C能夠身體提高免疫力，減少疾病的發(fā)生率。

5、減肥瘦身

番石榴不僅顏色好看，果肉軟甜脆爽好吃，而且熱量低，膳食纖維豐富，食用飽腹感強(qiáng)，還促進(jìn)消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖女士起到減肥瘦身的效果。

6、美容養(yǎng)顏

番石榴含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之后能幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對(duì)機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，因此常吃番石榴有很好美容養(yǎng)顏效果。

女人吃番石榴的壞處

適量吃番石榴并無壞處，但若吃多的話，則可能造成以下危害：

1、上火

上火人群體內(nèi)的燥熱之氣本身比較多，而番石榴性溫，食用過量的話，會(huì)導(dǎo)致熱氣過甚，加重便秘、咽喉疼痛等上火癥狀。

2、腸胃不適

番石榴中含有較多的膳食纖維、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃多不僅會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、便秘，還可能刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。

一天吃幾個(gè)番石榴減肥最好

1個(gè)即可。

番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃對(duì)減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多余的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。

但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬于節(jié)食減肥，短期效果較好，長(zhǎng)期容易影響不良、復(fù)胖，最好是一天吃一個(gè)番石榴，搭配一些雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等食物一起吃，加上適量的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥效果顯著。

經(jīng)期吃芭樂會(huì)停經(jīng)嗎

不會(huì)。

停經(jīng)的主要原因是由于卵巢功能的衰老導(dǎo)致的，月經(jīng)期間是不會(huì)停經(jīng)的，多數(shù)女人在45歲到50歲之間出現(xiàn)停經(jīng)，但如果吃了芭樂后出現(xiàn)月經(jīng)量減少或沒有的現(xiàn)象，可能跟營(yíng)養(yǎng)不良、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)、常生悶氣心理抑郁、卵巢功能衰退等有關(guān)，建議持續(xù)觀察，看下次月經(jīng)是否正常，若是伴有疼痛等不適癥狀的話，需盡快就醫(yī)找出具體病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥診治。