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每次到冬天，家里都會(huì)買很多腰果，但是不知道腰果的保質(zhì)期，經(jīng)常放著放著就壞了，請(qǐng)問腰果放多久不能吃??？

腰果放多久不能吃

根據(jù)情況看。

腰果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及各種礦物質(zhì)、微量元素、維生素等成分，一般來說是很容易發(fā)生變質(zhì)的，但腰果大多呈干制狀態(tài)，因此保質(zhì)期比較長(zhǎng)，一般在幾個(gè)月到一年不等。

但腰果放多久不能吃，應(yīng)該根據(jù)腰果的保存情況來看，也就是說腰果要是沒有任何異常，那么即便超過保質(zhì)期，也是可以繼續(xù)食用的，但如果腰果在保存期間，有出現(xiàn)任何變味、變腐、發(fā)霉等異常情況，那么即便在保質(zhì)期內(nèi)，也不能食用。

腰果的熱量高嗎吃了會(huì)胖嗎

熱量高，容易發(fā)胖。

由于腰果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，因此屬于熱量比較的食物，每100大約有559大卡，經(jīng)過烹飪加熟的，其熱量甚至?xí)摺?/p>

而人體肥胖，就是由于攝入過多的食物熱量，機(jī)體來不及消耗，多余熱量在體內(nèi)囤積引起的，因此腰果吃了后，會(huì)比容易引起發(fā)胖。

腰果吃多了會(huì)上火嗎

容易上火。

上火是由于體內(nèi)熱氣過多引起的，而腰果富含熱量，食用后可產(chǎn)生大量熱能，因此是屬于比較容易引起上火的食物之一。

但在一般情況下，腰果只有吃多了才容易上火，因此在平常吃的時(shí)候，不要頻繁過多食用就可以了，或者在食用完后，及時(shí)多喝水或者吃一些清涼食物，也可達(dá)到防止上火的目的。

腰果吃多少合適一天

10-15個(gè)左右。

腰果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，吃太多不僅容易引起肥胖和上火，還容易增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，因此據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家建議，健康成年人每天吃10-15個(gè)左右，滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要就可以了，當(dāng)然，兒童及老年人等消化功能較弱者，應(yīng)在這個(gè)基礎(chǔ)用量上適當(dāng)減少。