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辣木籽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定保健作用的保健品，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，想知道辣木籽不能和什么同吃？辣木籽可以長(zhǎng)期吃嗎？

富含鈣元素的食物

辣木籽中含有豐富的草酸，正常食用問(wèn)題不大，但是和富含鈣元素的食物一起大量食用，會(huì)出現(xiàn)草酸鈣沉淀，導(dǎo)致礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)降低，同時(shí)加重消化負(fù)擔(dān)長(zhǎng)期大量食用還有結(jié)石的可能。

富含鈣元素的食物有：花生、芝麻、海魚、蝦米、海帶、海苔等。

難消化的食物

辣木籽中富含蛋白質(zhì)、脂肪、直鏈淀粉、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，本身有一定的消化難度，再和一些難消化的食物一起食用，容易出現(xiàn)消化不了，積食、胃酸上涌、惡心嘔吐等情況。

難消化的食物有：粽子、油炸食品、火鍋、肥豬油、烤全羊、燒烤、烤鴨等。

富含鞣酸的食物

辣木籽中蛋白質(zhì)含量高，會(huì)和鞣酸發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，增加消化難度，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；同時(shí)鞣酸具有收斂的作用，本身食用辣木籽消化負(fù)擔(dān)就比較重，再食用有收斂作用的食物，可能會(huì)加重排便的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

富含鞣酸的食物有：山楂、生香蕉、生木瓜、生獼猴桃、香椿、竹筍、酸棗、提子等。

寒性食物

辣木籽本身不好消化，還需要大量的水分來(lái)幫助吸收，如果在食用辣木籽之前食用了大量的寒性食物，會(huì)增強(qiáng)腸道的滑利性，同時(shí)影響脾胃的功能，吃辣木籽的時(shí)候，飲用了大量的水，會(huì)促進(jìn)排便，因此有可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

寒性食物有：西瓜、柚子、荸薺、桑葚、螃蟹、生蠔、花甲、海帶、海藻等。

富含飽和脂肪酸的食物

辣木籽中含有一定的脂質(zhì)，其中的大部分組成是不飽和脂肪酸，有抗擊衰老、促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，但是飽和脂肪酸會(huì)降低不飽和脂肪酸的吸收量，一起食用會(huì)降低辣木籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

富含飽和脂肪酸的食物有：禽類皮及油脂、糕點(diǎn)、蛋糕、咖啡、奶茶、油炸食品、肥豬油等。

辣木籽可以長(zhǎng)期吃嗎

辣木籽不建議長(zhǎng)期吃。

辣木籽雖然是一種保健品，但是辣木籽中含有很多的生物堿，具有刺激性，長(zhǎng)期食用會(huì)影響身體健康，不適合長(zhǎng)期食用；同時(shí)食用量也需要控制。短時(shí)間內(nèi)攝入大量的生物堿，有可能引起生物堿中毒反應(yīng)。