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百香果是一種營養(yǎng)價值豐富，味道酸甜的水果，而女性每天吃百香果幾個合適呢？吃百香果有什么好處呢？以下為你解答。

女性每天吃百香果幾個合適

一般建議2-3個。

百香果中含有多種人體必需氨基酸、維生素、果酸、胡蘿卜素、微量元素等營養(yǎng)成分，適量食用能夠補充人體營養(yǎng)，增強免疫力，但是對于女性來說不宜過量，不僅不能很好的吸收其營養(yǎng)成分，而且百香果中含有果酸等有機酸，會刺激胃酸分泌，對腸胃健康不利，常伴有腹痛、腹瀉等不適癥狀，一般情況下一天吃2-3個最好。

吃百香果有什么好處

促進新陳代謝

百香果味道酸甜，食用后能夠增加食欲，促進胃酸分泌，加快腸胃的蠕動，對腸道中的廢棄物有所清除，從而起到促進人體新陳代謝的作用，可在一定程度上預(yù)防便秘。

減肥刮油

百香果中富含膳食纖維，而且百香果籽含有一種超纖維，人體食用后，會增加飽腹感，促進消化，減少體內(nèi)的熱量，起到減肥刮油的效果，對減肥人群有所幫助。

美容養(yǎng)顏

百香果中含有多種維生素，比如：維生素C、維生素E等，而這些維生素能夠?qū)w內(nèi)自由基有所抑制，起到抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用，從而保持人體肌膚細嫩、有光澤。

生津止渴

百香果是一種酸甜的味道，這是因為其中含有多種有機酸，人體適量食用，能夠起到生津止渴的作用，對于口渴類疾病有所治療效果。

女性能長期吃百香果嗎

可以適量的長期吃。

百香果營養(yǎng)豐富，味道酸甜，深受女性的喜愛，正常情況下，女性是可以適量吃百香果的，并不會有很大的影響，而且能夠補充人體維生素C，起到清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、緩解疲勞等作用，但是不宜長期過量喝，以免對胃部刺激過大，影響自身健康，可一周飲用2-3次。

哪幾種人不能吃百香果

腸胃不好的人

百香果能夠促進人體胃酸分泌，有潤腸通便的效果，但是對于腸胃不好的人，食用后會刺激胃部，加重腸胃負擔(dān)，影響病情的恢復(fù)。

過敏人群

大部分人食用百香果并不會問題，有一部分食用百香果后，會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏情況，建議在食用前檢查自身過敏情況。

嬰兒

雖然百香果中含有多種營養(yǎng)成分，但是嬰兒的消化器官還沒有發(fā)育完全，食用后并不能很好的消化，還會增加腸胃負擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適情況。