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咖啡是現(xiàn)代許多職業(yè)女性喜好的飲料，但是喝有利有弊，需要在適當(dāng)?shù)那樾魏驼_的方法下喝咖啡才能趨利避害，我們一起來(lái)簡(jiǎn)單了解下喝咖啡的好處和弊端，以及5個(gè)注意事項(xiàng)吧！

咖啡的好處

許多女性由于工作、生活的壓力較大，為了能夠提起精神應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題，漸漸養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣。適當(dāng)喝咖啡對(duì)女性具有一定的好處，例如，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于保護(hù)皮膚；消除機(jī)體疲勞，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)：提高機(jī)體對(duì)電腦輻射的抵抗力：保持良好情緒。

咖啡的弊端

由此看出，咖啡對(duì)健康具有一定的助益．但女性應(yīng)適當(dāng)飲用，否則就會(huì)損害身體健康．引起多種疾病。例如，孕婦過(guò)量飲用咖啡，可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)，并可增加?jì)雰撼扇撕蠡继悄虿〉臋C(jī)率；女性過(guò)量飲用咖啡會(huì)造成骨路鈣質(zhì)的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松；咖啡中的咖啡因能夠妨礙女性受孕，易導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生；孕婦飲用咖啡易引起妊娠期高血壓疾?。憩F(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿。

既然喝咖啡有利有弊，只有注意以下5點(diǎn)才能趨利避害，提高咖啡的健康功效。

適量

每天飲用咖啡的量不宜超過(guò)兩杯，比較容易緊張焦慮的女性應(yīng)將咖啡減為一杯。

定時(shí)

咖啡的飲用時(shí)間有講究，應(yīng)當(dāng)放在上午以及午餐之后。由于上午是工作時(shí)間，所以咖啡可稍濃一些；午餐之后的咖啡略微清淡一些，以免影響晚上的休息。晚餐之后不宜飲用咖啡等具有提神效果的飲品。

適時(shí)

不宜空腹飲用咖啡，更不宜在用餐時(shí)飲咖啡，以免對(duì)腸胃造成刺激并增加對(duì)高熱量、高脂肪食物的吸收。

補(bǔ)水

女性尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的女性，在飲用咖啡后再喝一杯白開(kāi)水，以補(bǔ)充因喝咖啡造成的體內(nèi)缺水、上火等不適。

補(bǔ)鈣

經(jīng)常喝咖啡的女性在日常飲食中可適當(dāng)增加含鈣高的食物．以補(bǔ)充咖啡造成的骨骼鈣質(zhì)流失。