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進(jìn)入秋冬以后，各種皮膚問(wèn)題也隨之而來(lái)了，因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)比較干燥的季節(jié)，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，身體和皮膚都會(huì)比較缺水，所以女性在秋冬的保養(yǎng)工作就顯得尤為重要了。那么女性秋冬養(yǎng)生吃什么食物好呢？

冬筍

冬筍，從名字上來(lái)看，就知道是冬天的必備食物無(wú)疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。

冬菇

冬菇，也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收，對(duì)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒都有很好的效果。

白蘿卜

蘿卜應(yīng)該是冬季必備的食物了，俗話就有說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，因?yàn)槎咎鞖夂?，而身體陽(yáng)氣潛藏，容易出現(xiàn)燥熱，所以需要多吃蘿卜以排氣。

羊肉

羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效，還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯，可補(bǔ)虛、補(bǔ)氣血，增加人體的御寒能力。

蘋果

蘋果是一年四季都必備的水果，而冬季恰好是蘋果豐收的季節(jié)，所以順應(yīng)時(shí)節(jié)而言，冬天是要多吃蘋果的，而蘋果無(wú)論是糖分、蛋白質(zhì)、脂肪還是其他的所含元素，都恰到好處，對(duì)于血糖的穩(wěn)定有助，同時(shí)也適合嬰幼兒和體質(zhì)弱的人吃。

橙子

冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié)，橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素，有利于消化，可以減少人體內(nèi)毒素的聚集，對(duì)人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時(shí)吃蒸橙子，也有助于止咳祛痰。