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車(chē)?yán)遄邮巧钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，很多人喜歡吃，那么車(chē)?yán)遄訜崃扛邌嵋组L(zhǎng)胖嗎？

車(chē)?yán)遄訜崃扛邌嵋组L(zhǎng)胖嗎

不高，不易長(zhǎng)胖。

車(chē)?yán)遄用?00克才46大卡的熱量，在水果中，并不算熱量很高的食物，而人體長(zhǎng)胖，除了疾病因素以外，主要是由于攝入的食物熱量大于人體日常活動(dòng)能夠消耗的熱量所致，而車(chē)?yán)遄訉儆谝环N熱量較低的水果，并不容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。

車(chē)?yán)遄訙p肥可以吃嗎

可以吃。

雖然車(chē)?yán)遄硬痪邆錅p肥的作用，但人體在減肥期間，不僅需要控制攝入的食物熱量，來(lái)達(dá)到良好的減肥功效，還需補(bǔ)充較為全面的營(yíng)養(yǎng)元素，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

而車(chē)?yán)遄硬粌H屬于一種熱量較低的水果，并且含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、尼克酸、檸檬酸、酒石酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以在減肥時(shí)食用。

吃車(chē)?yán)遄友菚?huì)升高嗎

一般不會(huì)。

雖然說(shuō)車(chē)?yán)遄又泻幸欢ㄌ欠?，但?00克大約只有8克左右，而人體每天需要的糖分大約在30-50克左右，所以正常食用車(chē)?yán)遄?，一般不?huì)引起血糖升高。

但需要注意的是，對(duì)于患有糖尿病的人群來(lái)說(shuō)，對(duì)糖的代謝功能受損，要是食用過(guò)多后，還是可能會(huì)引起血糖增高的情況，不建議過(guò)多食用。

吃車(chē)?yán)遄幼⒁馐马?xiàng)

注意食用量。

由于車(chē)?yán)遄邮且环N溫性的水果，具有一定熱氣，要是食用過(guò)多，過(guò)多的其熱氣容易囤積在體內(nèi)，破壞機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，從而引起一系列上火的癥狀發(fā)生。

其次車(chē)?yán)遄又泻幸欢ǖ奶欠帧⒂袡C(jī)酸及膳食纖維成分，有刺激消化液分泌的作用，要是食用過(guò)多的話(huà)，容易導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多，從而損傷口腔及胃腸粘膜，引起一系列不適的情況發(fā)生，所以吃車(chē)?yán)遄有枰⒁馐秤昧俊?/p>