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經(jīng)期是每個成熟女性的特殊時期，經(jīng)期的注意事項有很多，而且經(jīng)期是排毒的好時機，那么經(jīng)期如何排毒呢？一起來看看吧。

蘋果

蘋果可以說百無禁忌，營養(yǎng)豐富，可以開胃助消化，經(jīng)期女性適當吃蘋果，還可以安神，補充維生素C。經(jīng)期吃無花果也可以促進排毒，不僅不會發(fā)胖，還可以調理膚色。

紅豆粥

紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。

檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經(jīng)期的時候飲用的。它的制作方法很簡單，需要準備一杯溫開水，然后加入適量的檸檬片以及蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

姜棗紅糖水

姜棗紅糖水非常適合經(jīng)期時飲用，尤其是經(jīng)期四肢寒冷、小腹冷痛、經(jīng)血不暢的女性，在經(jīng)期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環(huán)，從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。