国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸外，還含豐富的維生素C和鋅，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。

白菜和什么搭配營養(yǎng)價(jià)值高

白菜+牛肉

牛肉含有豐富的動(dòng)物蛋白，與白菜搭配，營養(yǎng)豐富且健脾開胃、清肺利咳。

白菜+鯽魚

白菜搭配有補(bǔ)陰血、通血脈、補(bǔ)體虛、健脾、益氣、消腫功效的鯽魚，可促進(jìn)人體對(duì)二者營養(yǎng)的吸收。

白菜+辣椒

辣椒有刺激腸胃、促進(jìn)消化的作用，白菜與辣椒同食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)胃動(dòng)力，幫助消化。

吃白菜注意什么

1、吃白菜一般人皆可食用。胃寒腹痛、大便溏泄及寒痢者不可多食。

2、白菜要選購?fù)庑握R、大小均勻、包心緊實(shí)、手感堅(jiān)實(shí)、無枯老葉、無病蟲害的。用報(bào)紙包裹好，直立在陰涼通風(fēng)處,夏季保存時(shí)限較短，冬季大約可存放2周。

3、久存的白菜只要把白菜幫里的淡黃或白色的硬筋抽出,剁成餡，擠出水分，加入肉餡，包包子、做餃子，味道鮮美。

4、大白菜在烹制的過程中一般不需要焯燙,如焯燙，時(shí)間不可過長，20~ 30秒即可。

紅燒牛腩面

原料

面條、牛腩各300克， 小白菜、酸白菜各50克，蔥末、姜末、鹽、味精、醬油、料酒、淀粉、色拉油各適量。

制作

1、牛腩切成塊，用滾水氽燙后洗凈;面條入開水鍋煮熟，撈出;小白菜、酸白菜汆燙。

2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔率[姜末爆香，放入牛腩塊，添水燒開，撒鹽、味精,加醬油、料酒燒熟,用濕淀粉勾芡。

3、將小白菜、酸白菜放到面條上，再澆入2中的材料即可。

功效

鮮美可口，營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。