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烏雞有著補(bǔ)氣血、增強(qiáng)抵抗力等功效，是比較溫補(bǔ)的佳品，但烏雞湯含有較多的油脂，現(xiàn)在正在減肥，不知道平時(shí)喝一碗會(huì)不會(huì)容易長胖呢？

喝烏雞湯會(huì)發(fā)胖嗎

多喝就容易長胖。

肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)使人長胖，一般來說僅僅是喝雞湯，由于其中含有較多的水分，脂肪雖多，但一次性喝得量卻并不多，而且也不會(huì)頓頓喝，偶爾喝或者是每次喝的量不多，其他飲食注意，搭配運(yùn)動(dòng)，喝雞湯是不會(huì)讓人長胖的。

但若是平時(shí)喝雞湯比較多，還偏愛喝雞湯拌飯，吃一些高熱量的食物，不愛運(yùn)動(dòng)的情況下，容易使人長胖，而且多喝雞湯比多喝雞肉更容易胖。

喝烏雞湯怎樣防止肥胖

1、飯前喝雞湯

飯前喝湯，有利于減少吃飯量，幫助降低熱量攝入，輔助減肥，因此喝雞湯要選好時(shí)間，在飯前喝，這樣既吸收了雞湯的營養(yǎng)物質(zhì)，又避免了長胖，最好不要選擇晚上睡前或飯后喝。

2、去除油脂喝

雞湯上面一層黃色油亮的都是油脂，如果將這一層去掉，雞湯的熱量將大大減少，多喝一些也不用擔(dān)心發(fā)胖，建議用廚房吸油紙吸附掉雞湯表面的油或是用習(xí)慣喝底下的湯水。

3、控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)

喝多了烏雞湯的情況下也不用過于擔(dān)心，可以減少其他的飲食，避免造成熱量攝入過高，然后進(jìn)行慢跑、游泳、打球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)消耗熱量，就不用擔(dān)心長胖了。

烏雞湯一個(gè)月喝幾次

根據(jù)自己情況決定。

本身烏雞湯是一種很有營養(yǎng)的湯品，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，常吃可以延緩衰老、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)抵抗力等，生活中并沒有規(guī)定烏雞湯一個(gè)月要喝幾次，但由于烏雞湯過于溫補(bǔ)，部分體質(zhì)燥熱的人常喝容易引發(fā)上火不適，對于這類人要少喝，一般一個(gè)月喝2-3次即可，若是吃后并無不適的話，天天適量喝些也是沒問題的。

氣血不足喝烏雞湯多久有效果

因人而異。

烏雞作為藥食兩用的食材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，如果女性身體虛弱、氣血不足，可以口服一些烏雞湯進(jìn)行調(diào)理，效果非常的好，不過具體多久見效，根據(jù)個(gè)人食用的頻率以及氣血不足的嚴(yán)重程度來定，如氣血不足較為輕微，一般一周喝2-3次，堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間可以看到效果；而嚴(yán)重者則需要堅(jiān)持服用3個(gè)月左右才能有效果。

建議氣血不足的人，可以到中醫(yī)院就醫(yī)診治，搭配一些口服藥物同時(shí)調(diào)理身體，效果會(huì)更快一些。