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經(jīng)期是比較特殊的一個時間段，在飲食方面要求比較多。想知道月經(jīng)期間吃什么最好以及女人經(jīng)期吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

冬瓜薏米湯

做法

1. 冬瓜洗凈，連皮一起切厚塊，薏米洗干凈瀝水備用，陳皮泡軟。

2. 將所有材料放入鍋內(nèi)，加水，大火滾煮15分鐘后轉(zhuǎn)小火再煲1小時，最后加鹽調(diào)味即可。有了蜜棗和陳皮的加入，湯的口感都多了幾種層次。

功效 冬瓜具有消暑的作用，加入薏米還能祛除濕氣，兩者一起煮湯，很是養(yǎng)顏。

紅薯淮棗糖水

材料：紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。

做法

1、將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘；淮用清水山片沖洗干凈，用清水浸泡10分鐘。紅薯去皮、洗凈，切成滾刀塊待用。

2、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內(nèi)，注入兩倍的清水，煮滾后，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效： 紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物，可以補益脾胃，防止肝火旺盛，當作加餐、下午茶或者飯后甜品。

木瓜銀耳糖水

材料：木瓜半只（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約5克）。

做法

1、將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

小貼士：小火煮的時間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當延長一些煮的時間。

綠豆湯

材料：綠豆、冰糖、蘇打粉

做法

1. 煮綠豆湯時先在水中加入半勺蘇打一起煮，能夠讓綠豆快速煮開花，只有煮到濃稠，口感才更好哦。

2. 一般大火滾開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮一小時，出鍋前加入冰糖，這樣的綠豆湯濃郁香甜十分好喝。