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平時有些便秘，吃水果通便效果不大理想，打算買些菊粉吃吃，都說通便效果好，但不知道菊粉是什么做的，通便效果如何，除此之外還有哪些功效與作用呢？

菊粉的功效和作用

菊粉是植物中儲備性多糖，主要來源于植物，是生產(chǎn)低聚果糖、多聚果糖、高果糖漿、結(jié)晶果糖等產(chǎn)品的良好原料，食用具有控制血脂、降低血糖、促進礦物質(zhì)的吸收、改善腸道健康、防止便秘、保護肝臟、減肥、抗抑郁等功效。

菊粉能減肥嗎

能輔助減肥。

1、菊粉可提高腸內(nèi)容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低饑餓感，減少食物的攝食量，幫助減肥。

2、菊粉低聚糖很難或不被人體消化吸收，所提供的能量值很低或根本沒有，吃后不會使人長胖，將它放入日常食品中食用，可以提供飽腹感，還能提供甜味，是不長胖的替代糖，以最大限度的滿足了那些喜愛甜品又擔心發(fā)胖者的要求，還可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。

喝菊粉為什么老放屁但不排便

正?，F(xiàn)象。

喝菊粉并不等同于瀉藥，不會立馬就排便，而且菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，吃后幾乎不能被胃酸水解和消化，但在結(jié)腸會被有益微生物利用，從而改善腸道環(huán)境，人體腸道只要有食物被產(chǎn)氣細菌群分解，就會積累腸道氣體，有助于腸道產(chǎn)氣，加上攝入菊粉還后能增強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，因此放屁會更加順暢，這種少量少次放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)，如果兩三天不放屁，或經(jīng)常放屁過多過臭，則為身體異常提示，必須認真調(diào)理。

菊粉的副作用與危害性

適量食用并不危害，但若是長時間過量的飲用會導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下副反應(yīng)：

1、容易造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)為胃腸蠕動受到影響，出現(xiàn)腹部脹滿、疼痛、消化不良，嚴重的會誘發(fā)患者出現(xiàn)膽囊炎等疾病。

2、喝菊粉過多會腹瀉，可能使人的電解質(zhì)產(chǎn)生紊亂，特別是針對于虛弱的患者，長時間的應(yīng)用菊粉會對人的水液代謝產(chǎn)生不良影響。

3、如果自身屬于過敏性體質(zhì)，也有可能會出現(xiàn)過敏的反應(yīng)。