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美食的誘惑是如此的強大，面對一桌的美食往往會不小心吃多，吃撐之后才發(fā)現(xiàn)吃多了，不消化，導致胃很難受，那么吃多了怎么快速消化呢？

促消化的藥物

吃多了之后，大量的食物堆積在胃中，將胃部體積撐大，導致身體出現(xiàn)胃痛的癥狀，可以適當?shù)氖秤靡恍┙∥赶称?、保濟丸、多酶片、山楂導滯丸等促進消化的藥物，幫助胃中食物的消化。

注意：長期食用藥物幫助消化會降低腸胃本身的消化能力，嚴重導致腸胃功能受影響，因此可以不使用促消化藥物最好就不要食用。

促消化的食物

一些水果。蔬菜中含有豐富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白質酶，可以幫助分解腸胃中的食物；植物中存在的纖維素，還能促進腸道的運動，加快腸內物排出體外的速度，減少腹脹時間；一些食物中的酸性成分還能促進胃酸、膽汁的分泌，可以促進消化。

注意：促消化的食物有山楂、無花果、麥芽、荸薺、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因為本身腹脹，再大量食用會加重腹脹程度。

適當?shù)倪\動

吃撐之后稍微散步、走動一下會幫助腸胃運動，加快腸胃的消化速度，因此吃撐之后可以陪上家人，在公園附近散散步，或者逛逛街，不僅能幫助消化，還能好好陪陪家人。

注意剛剛吃撐不能直接去走動，需要休息半個小時再去散步，并且也不是躺著休息，是站著或者在家里慢慢走兩步的休息。

適當?shù)陌茨?

按摩也是一種可以促進腸道蠕動的方式，具有幫助消化的作用，可以在吃撐之后站著，雙手搓熱，交叉疊放，慢慢的給腹部按摩，先順時針按摩五十下，再逆時針按摩五十下，重復三四次，直至不這么難受。

注意按摩的手法不能太重，腹脹的時候用力按壓會導致腹部難受程度增加，因此手法要輕，一點點加重就可以了，

多種方式組合

促進消化的方式有很多，不僅可以單獨使用，還可以組合著使用，如吃過消食片在去散步或者按摩，或者是吃消食的食物和散步按摩搭配，兩者一起食用效果更好哦！