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牛油果有著非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的效果，很多的女性都喜歡吃，那么人流后可以吃牛油果嗎？人流后怎么吃牛油果合適呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

人流后可以吃牛油果嗎

人流后可以吃牛油果。

牛油果也被稱(chēng)為鱷梨、油梨和酪梨，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，果實(shí)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質(zhì)，具有保肝護(hù)肝、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇、預(yù)防和緩解便秘等功效，且其性平，因此，女性人流后可以食用，對(duì)身體好。

人流后怎么吃牛油果

1、牛油果意面

材料：牛油果，檸檬汁，羅勒葉，大蒜，海鹽，黑胡椒，橄欖油，意面，小番茄，玉米粒。

做法：

1.將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥狀，依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。

2.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

2、牛油果蝦仁炒飯

材料：牛油果153g，沙蝦100g，米飯135g，橄欖油適量，魚(yú)露適量，黑橄欖6個(gè)，生抽適量。

做法：

1.將沙蝦洗凈，剝殼，用適量的餓食鹽腌制一會(huì)。

2.將牛油果洗凈，去皮，切粒。

3.熱油鍋，放入沙蝦，煸炒變色，撈起，待用。

4.原鍋倒入適量的橄欖油，放入米飯，炒散，放入黑橄欖和牛油果，炒勻。

5.將蝦仁回鍋，倒入適量的生抽調(diào)色，炒勻，倒入適量的魚(yú)露調(diào)味，炒勻，即可關(guān)火，最后盛入牛油果皮內(nèi)即可。

牛油果不能和什么同食

牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果中富含脂肪酸，是所有水果中含有油脂最高的一種，這種水果含有油脂的量在25%以上，而西瓜性寒，具有滑腸促消化的作用，兩者一起食用會(huì)引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。

牛油果不能和冷飲一起吃

牛油果中含有大量的脂肪酸，食用后需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能被完全的消化吸收，油脂在人體內(nèi)以需要適合的溫度才能吸收，可冷飲在飲用后會(huì)降低胃腸道內(nèi)的溫度，影響胃腸道對(duì)牛油果中油脂的吸收，會(huì)引起消化不良，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

牛油果不能和高脂肪食物一起吃

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要通過(guò)胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與，這些載體蛋白的數(shù)量有限，食物中脂肪的量過(guò)多便會(huì)抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收，一起食用會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

牛油果不宜和香蕉一起多吃

牛油果和香蕉都是屬于產(chǎn)氣的食物，牛油果是植物蛋白產(chǎn)氣，而香蕉是淀粉產(chǎn)氣，在一起食用時(shí)會(huì)在胃內(nèi)大量的產(chǎn)氣，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝等現(xiàn)象。特別是胃腸功能不好，有胃腸潰瘍的人不適合多吃，以免出現(xiàn)脹氣引起胃腸潰瘍、胃腸出血等癥。

吃牛油果的注意事項(xiàng)

1.牛油果一旦切開(kāi)后很容易就會(huì)被氧化，因此，牛油果切開(kāi)后需盡快食用，以免氧化變質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

2.牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，肥胖的人不適合食用，并且正常人也不適合大量食用，容易引起肥胖。

3.牛油果性涼，自身脾胃虛寒的人群不適合食用，涼性的食物食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

4.牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)大多屬于植物蛋白，這種蛋白質(zhì)不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥。