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牛油果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，很多人在吃牛油果的時候不吃核，但其實牛油果的核也是可以吃的，那么牛油果的核怎么吃最好？牛油果的功效與作用？

抗氧化防衰老

牛油果含有大量的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命等營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)是天然的抗氧化和防衰老的營養(yǎng)劑，適量食用不僅可以幫助軟化人體皮膚、手術(shù)毛孔，還可以是人體皮膚表面形成乳狀隔離層，具有一定抵御陽光，防止曬傷的作用，所以牛油果具有抗氧化防衰老的作用。

美容養(yǎng)顏

牛油果的牛油果油營養(yǎng)豐富，其中含有大量的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，可以幫助強韌人體細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度，其次，牛油果還含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用，所以牛油果具有美容養(yǎng)顏的作用。

豐胸

牛油果含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸進(jìn)入人體后能增加胸部組織彈性，其次，維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，而維生素E則有一定幫助胸部發(fā)育的功效，因此牛油果具有一定豐胸作用。

減肥瘦身

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，其中不飽和脂肪酸進(jìn)入人體后可促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用，其次，膳食纖維可以增加人體的飽腹感，從而減少人體對其他高熱量食物的攝取，促進(jìn)胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收，所以牛油果具有一定減肥瘦身的作用。

牛油果的核怎么吃最好

原料：牛油果果核、紅茶包、檸檬汁。

做法：

1、將牛油果切開，取出果核；

2、將果核洗凈，切成薄片，備用；

3、果核加水，放入鍋中，小火熬煮30分鐘；

4、放入紅茶包，慢火煮至紅茶出色，關(guān)火；

5、倒入杯中，加適量檸檬汁、冰塊，即可飲用。