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牛油果的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常豐富，食用之后可以起到很多養(yǎng)生功效，雖然它的味道比較甜膩，但是適量的吃一些是可以幫助減肥的，那么牛油果為什么可以減肥呢?

牛油果為什么可以減肥

牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，攝入適量的不飽和脂肪酸可以終結(jié)血液中的飽和脂肪酸，對(duì)減肥有一定的幫助;膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而起到預(yù)防便秘作用，并且膳食纖維可以在胃內(nèi)膨脹，還有促進(jìn)消化的效果，抑制身體中糖類和脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥效果。

牛油果減肥怎么吃最好

生吃牛油果

將牛油果清洗干凈之后，去掉牛油果的果皮和果核，然后將它清洗干凈，切成小塊狀就可以直接食用。

牛油果湯

搗碎牛油果，和水一起倒入鍋中燒開，水開后放鹽，胡椒粉和香菜末。然后起鍋，喜歡潘茄醬的可以加一點(diǎn)番茄醬一起煮。

牛油果醬

把牛油果的果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋里炒一下。然后，放鹽和蒜粉進(jìn)行調(diào)味。用面包蘸吃或抹面包或者三明治都是不錯(cuò)的。

牛油果晚上吃可以嗎

最好不要晚上吃。

夜間睡覺(jué)的時(shí)候消耗本來(lái)就小，消耗的熱量如果很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就特別難消化了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起會(huì)發(fā)胖。特別是在距離睡前比較短的時(shí)間內(nèi)食用的話，會(huì)更容易轉(zhuǎn)化成脂肪，加速發(fā)胖。

如果一定想吃的話，最好在晚上8點(diǎn)前吃，建議做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。

牛油果每天吃一個(gè)會(huì)胖嗎

牛油果的熱量是非常高的，適量的食用可以幫助減肥，但是如果天天吃的話，容易讓油脂在身體中堆積，這樣是會(huì)容易引發(fā)肥胖的。