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牛油果和柚子的營養(yǎng)價(jià)值高，而且是生活中常見的水果，不少人都喜歡將這些水果放在一起食用，那么牛油果和柚子可以一起吃嗎？

牛油果和柚子可以一起吃嗎

牛油果不適合與柚子一起食用。

柚子是一種寒性水果，會(huì)讓腸道受到寒涼，而牛油果是一種油脂含量非常豐富的水果，油脂的吸收需要適宜的溫度，所以這兩種水果一起食用會(huì)影響食物的消化及吸收，不建議一起食用，但是少量的嘗嘗鮮是可以的。

牛油果和柚子一起吃會(huì)怎樣

沒什么事

對(duì)于有些身體素質(zhì)比較好的人群來說，可能同時(shí)食用了少量的牛油果和柚子，也不會(huì)有什么身體不適的癥狀發(fā)生，所以吃了沒什么感覺。

消化不良

牛油果中含有豐富的油脂，而油脂在體內(nèi)的消化速度是比較慢的，需要較長時(shí)間才能完成消化，而柚子屬于寒性水果，一起食用后會(huì)影響胃腸道對(duì)牛油果中油脂的吸收，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。

腹痛腹瀉

柚子性寒，含有豐富的膳食纖維，具有一定的滑利作用，而同時(shí)食用牛油果還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等身體不適的情況，特別是對(duì)于消化不好、腸胃不適的人群來說，更會(huì)加重身體不適的癥狀。

牛油果和柚子一起吃了怎么辦

牛油果和柚子同時(shí)食用后，可以先適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，來改善一下腸胃環(huán)境，然后輕輕的按摩腹部，加快食物的消化吸收，避免出現(xiàn)消化不良的情況，情況不是很嚴(yán)重的，好好的休息一下就沒問題了。

但若是同時(shí)食用牛油果和柿子后，出現(xiàn)了頭暈、惡心、腹痛、腹瀉等身體不適的情況，并且沒有好轉(zhuǎn)的跡象時(shí)，建議去醫(yī)院看看，以免引起腸道疾病，危害身體的健康。

吃了牛油果多久吃柚子合適

吃了牛油果4小時(shí)后再吃比較好。

雖然牛油果是一種水果，但是牛油果中含有豐富的油脂，而油脂在體內(nèi)的消化時(shí)間是比較長的，一般脂肪在體內(nèi)的消化時(shí)間為2小時(shí)-4小時(shí)，所以吃了牛油果4小時(shí)后吃柚子比較安全、放心。

一天適合吃多少牛油果

牛油果的油脂含量豐富，一天是不能吃太多的，一般男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了，而如果說當(dāng)天已經(jīng)吃了很多富含油脂的食物，那么應(yīng)該在正常食用量的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)臏p少食用量就可以了。

一天適合吃多少柚子

正常的體質(zhì)的成年人一天吃200克左右柚子就可以滿足人體所需了，若是腸胃不好、脾胃虛寒或者是老人、小孩、孕婦等比較特殊的人群，應(yīng)在200克的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p小食用量。