沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-07-24 17:03:49作者：admin
高血脂、高血糖是很多人到中年都容易患上的疾病，特別是本身肥胖又喜歡高糖、高脂肪飲食的人更是容易出現(xiàn)高血脂高血糖的情況。那么有高血脂高血糖吃什么好。
柚子有天然水果罐頭之稱，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且可以用柚皮食療，幫助健脾潤(rùn)喉、降脂降糖、清火通便。
一般常見的方法有將青黃的表皮削去之后煮柚子皮10分鐘之后再浸泡一晚上，第二天擠干水分后再浸泡重復(fù)數(shù)次以去除柚子皮的澀味，然后再將其切成塊狀，可以做柚子皮燒排骨等菜式。
高血脂、高血糖的人可以吃鴨血來幫助降血脂、血糖。鴨血營(yíng)養(yǎng)豐富，極易被身體消化吸收，其中脂肪含量極低，適合高血脂人群食用。
一般常見的方法是用鴨血制成血豆腐，另外還有常見的鴨血粉絲湯、韭菜炒鴨血等菜式。
高血脂、高血糖的人可以吃榛子來幫助降血脂、血糖。榛子中含有豐富的微量元素，不僅能夠幫助調(diào)整血壓還能夠幫助降低膽固醇，另外將榛子熬粥的話，非常適合高血糖病人食用。
一般來說榛子的食用量一天不能超過30克，一周不宜超過5次。
高血脂、高血糖的人可以吃茄子。茄子中含有豐富的維生素、微量元素，不僅能改變降低膽固醇還能夠幫助預(yù)防高血壓引起的心腦血管疾病以及防治糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血等不適。
一般燒茄子會(huì)導(dǎo)致人體攝入過多的油脂，可以在燒茄子時(shí)先將茄子蒸一下再燒減少其吸油力。
燕麥中含有的可溶性纖維豐富，能夠幫助有效調(diào)節(jié)血脂、控制血糖，非常適合高血脂、高血糖人群食用。
一般燕麥可以與米同煮做成燕麥粥食用。
高血脂高血糖的人可以食用肉桂。肉桂中含有類胰島素成分，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖，并且?guī)椭宄褐袎牡哪懝檀肌?/p>
要注意肉桂食用要依照醫(yī)生指導(dǎo)，一天不能超過4克，且不宜長(zhǎng)時(shí)間食用。