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牛油果也叫鱷梨，包含了20多種營養(yǎng)物質(zhì)，可謂營養(yǎng)及其豐富，并且含有大量的對人體有益的不飽和脂肪酸，屬高檔的營養(yǎng)補(bǔ)給品，而減肥的人群都需要補(bǔ)充營養(yǎng)元素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，那么這吃牛油果能減肥嗎？

吃牛油果能減肥嗎

牛油果有一定的減肥效果。

牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，膳食纖維在食用之后會在胃內(nèi)吸水膨脹，促進(jìn)消化，同時(shí)還能抑制食物中脂肪和糖類的吸收；而不飽和脂肪酸對血液中的飽和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用，有清除血液中脂肪的作用，因此，吃牛油果有一定的減肥之效。

減肥吃牛油果能多吃嗎

減肥時(shí)吃牛油果不能多吃。

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，少量的食用對減肥有益，但這種食物畢竟屬于高脂肪食物，在大量食用時(shí)這些不飽和脂肪酸會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯，囤積在體內(nèi)，反而引起肥胖。

減肥吃牛油果吃多少合適

減肥時(shí)期吃牛油果吃1~2個(gè)即可。

減肥人群都會刻意的控制自身的飲食量，長久下來很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，這牛油果營養(yǎng)極其豐富，一天吃一個(gè)就能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，不可吃太多。

吃牛油果的注意事項(xiàng)

1.牛油果含有豐富的脂肪成分，因此，減肥時(shí)期吃牛油果不能多吃，避免影響減肥效果。

2.牛油果含有一些異體蛋白，屬于過敏性物質(zhì)，因此，這種水果不適合過敏體質(zhì)人食用，以免過敏。