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飲食是改善脫發(fā)的一種好方法，而防止掉頭發(fā)飲食應該方方面面做到位，那么，掉頭發(fā)吃什么水果好？脫發(fā)吃什么水果最好？

桑葚

桑葚中含有大量人體需要的營養(yǎng)物質，具有補血滋陰，生津潤燥的功效，它含有的烏發(fā)素，改善皮膚，包括頭皮的血液供應，進而起到非常好治療脫發(fā)，與改善白發(fā)的效果。

櫻桃

櫻桃是一種含鐵特別多的水果，而鐵是可以促進血紅蛋白再生，可以防治缺鐵性貧血，并增強體質，可以增強頭皮處的營養(yǎng)，進而起到改善脫發(fā)，白發(fā)的效果，另外，經常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

芒果

芒果還有豐富的維生素A，這種營養(yǎng)元素對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發(fā)育起著非常重要的作用，既能起到滋潤肌膚，又可以保養(yǎng)視力，并對治療掉發(fā)有著一定的幫助。

獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C，這是一種強力的抗氧化劑，可以防止自由基的破壞作用，防止皮膚與頭發(fā)的過于老化，另外，還有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，全方面的改善頭發(fā)的狀態(tài)。

木瓜

木瓜含有的酵素與人體的生長激素相似，經?？梢粤钊吮３智啻海硗?，它還含較多的富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等，能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，防止老廢蛋白質堆積，深層的滋養(yǎng)頭發(fā)，改善掉發(fā)現象。

藍莓

藍莓富含植物性抗氧化成分，而且其抗氧化功能最強，能保護細胞免遭氧自由基的傷害，進而保護頭發(fā)毛囊細胞，對改善掉頭發(fā)有好大的幫助。