国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

山藥豆營養(yǎng)價值豐富，有時候會用來與其他食物一起烹飪食用，那么山藥豆不能與什么同吃？吃山藥豆有什么好處？

富含蛋白質(zhì)的食物

由于山藥中含有豐富的淀粉物質(zhì)，食用過多容易會刺激胃酸分泌，出現(xiàn)胃酸大量增加的情況，而蛋白質(zhì)含量豐富的食物不容易消化吸收，若是食用山藥豆之后又吃了富含蛋白質(zhì)的食物，會導(dǎo)致胃中食物較多，又不能及時消化蛋白質(zhì)，同時大量的胃酸上涌，容易導(dǎo)致腸胃不適，不利于腸胃健康。

常見的富含蛋白質(zhì)食物：牛奶、豆制品、牛羊肉、花生、芝麻、核桃、魚蝦等。

富含淀粉的食物

山藥中的淀粉含量十分豐富，本身就不易消化，若是再與大量富含淀粉的食物一同食用。容易加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腸胃產(chǎn)氣，引起不適反應(yīng)。

常見的富含淀粉食物：甘薯、板栗、芋頭、大豆、蓮子、芡實、綠豆、薏米、黑米等。

吃山藥豆有什么好處

1、潤膚祛燥

由于山藥豆性寒，含有多種維生素，胡蘿卜素，經(jīng)常適當(dāng)食用有利于滋潤皮膚，滋養(yǎng)毛發(fā)，防止皮膚干燥老化等現(xiàn)象。

2、健脾養(yǎng)胃

山藥豆中含有不少的粘液蛋白，并且入脾經(jīng)，是一種滋養(yǎng)脾胃的補品，長期適量食用有利于健脾養(yǎng)胃。

3、提高免疫力

山藥豆中含有維生素、蛋白質(zhì)、以及多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于為免疫體液提供原料，進而增強自身的免疫力。

4、降低血糖

山藥豆中豐富的粘液蛋白，具有一定降低體內(nèi)血糖的作用，對于糖尿病患者具有不錯的食療輔助作用。

山藥豆可以帶皮吃嗎

可以帶皮吃。

山藥豆皮的成分沒有刺激性，食用后不會有副作用，并且當(dāng)中含有膳食纖維、粘性蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用對人體還有一定的益處。不過建議食用前用鹽水浸泡下，有利于去除細菌，吃起來更加健康放心。

一天吃多少山藥豆

建議200克左右。（4-6粒）

因為山藥豆屬于一種不容易消化的食物，若是一次性過多食用，容易造成腸胃負荷，因此建議每天食用不宜超過200克，一次吃2-3個就好，以免引起腸胃不適。