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大家吃酸棗都會(huì)吐掉棗仁，可是早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就拿酸棗仁來治療失眠了！

酸棗仁失眠克星

對(duì)于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實(shí)的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁?，F(xiàn)在在藥店超市也應(yīng)該能買到，一般是壓成酸棗仁粉賣的。生的和炒過的酸棗仁，對(duì)睡眠的作用是不同的，這一點(diǎn)一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個(gè)時(shí)候用生棗仁。你想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁，非此，會(huì)有相反效果。

酸棗仁勝過安眠藥

本草圖經(jīng)記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達(dá)，這就會(huì)心神不寧，人就失眠了。酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來，讓人自然睡得踏實(shí)。用炒酸棗仁（粉）治療失眠，白天就要開始吃，一天20g~30g就可以，嚴(yán)重的失眠都導(dǎo)致抑郁了的人，平時(shí)可以用酸棗仁來食療。

酸棗仁茶

炒酸棗仁（粉）10g，泡的時(shí)候加10克麥冬，增加養(yǎng)心陰的效果。

著名中醫(yī)沈紹功教授，他治療冠心病很出名，他有兩個(gè)藥是必用的，一個(gè)是酸棗仁，一個(gè)是麥冬，用他的原話是“出奇兵”。

酸棗仁粥

炒酸棗仁（粉）15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。

這款粥溫和無副作用，體質(zhì)虛弱的人和老年人吃，更容易消化吸收。一般7~10天為一療程，服用3~5個(gè)療程可見效。

建議每天晚餐時(shí)喝一碗，效果更好。

酸棗仁孕婦和正在腹瀉的人不宜吃。