沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-07-13 14:34:38作者：admin
失眠是現在很多人的通病，長期熬夜加班、睡前玩手機、精神壓力大都會引起失眠，而黑枸杞是一種很好的保健食品，那么黑枸杞可以治療失眠嗎？
黑枸杞可以用來輔助治療失眠。
腦部活動過于興奮有可能會出現失眠的情況，而黑枸杞中富含花青素，這種物質有較強的抗氧化性和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。因此，從這個方面來看，黑枸杞在一定程度上能改善失眠的情況，幫助人體盡快的入睡。
能。
現在很多人由于生活壓力大、精神緊張，極易出現失眠，而且失眠這種病癥本身就是長期存在的，只是說輕重程度不一樣而已，而黑枸杞性平，無毒，既然能改善失眠的情況，那么長期食用就沒什么問題了。
10克左右為宜。
如果以黑枸杞改善失眠為目的的話，那么建議黑枸杞的食用量在10克左右比較好，而且一周平均食用3次為宜，不宜天天食用。
1.身體發(fā)熱、發(fā)燒、上火者不宜食用。黑枸杞溫熱身體的效果是比較強的，因此這幾類人群不宜食用黑枸杞。
2.嚼食比泡水喝效果更好。將黑枸杞洗凈后，直接嚼食有利于花青素的吸收，能最大限度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)成分，避免營養(yǎng)元素的流失。