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孕婦由于受到荷爾蒙的影響，進(jìn)而容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，那么，孕婦失眠怎樣才能睡著？孕婦失眠怎么調(diào)理？飲食調(diào)理當(dāng)然是最好的方法啊，現(xiàn)在一起來看看孕婦失眠吃什么調(diào)理吧。

枸杞葉芹菜粥

粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽適量。芹菜、枸杞洗凈切碎，粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

作用：芹菜分離出的一種堿性成分，有鎮(zhèn)靜作用，可安神，除煩；枸杞，具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用，此粥孕婦適量的喝些，可以改善失眠現(xiàn)象。

小米紅棗粥

小米、紅棗適量。清洗干凈后，用清水浸泡1小時(shí)，再一起放到鍋里，加適量的清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

作用：和胃安眠，滋陰養(yǎng)血，可以改善孕婦失眠，并調(diào)理產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)，

柏子仁燉豬心

15克柏子仁，一個(gè)豬心，適量的鹽、料酒、醬油、蔥片等調(diào)味料。豬心洗凈切片，與柏子仁一起放入鍋中，加上一些清水，再放入料酒和鹽，小火上燉，直到豬心軟爛后，再加少量的醬油、蔥花。

作用：養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤腸，可改善孕婦失眠，同時(shí)，還能治療產(chǎn)后血虛等引起的腸燥便秘等癥。

紅豆蓮子百合糖水

紅豆200克，去芯蓮子30克，百合20克，白糖適量。把蓮子和紅豆提前浸泡3小時(shí)，食材分別洗凈，再入鍋內(nèi)，加600毫升清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮至熟爛，加白糖調(diào)味。

作用：可以改善孕媽媽們失眠多夢(mèng)、煩躁不安等癥狀，同時(shí)，可以補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血益氣、潤肺排毒等。