沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-07-11 21:17:23作者：admin
現(xiàn)代人，每天面對緊張的工作和生活，總是難以放松身心，晚上容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，一旦缺乏睡眠，自然對工作又會造成影響，因此遇到失眠苦惱的時候，大家總是會想盡方法來調(diào)整，或調(diào)整作息時間，或靠飲食調(diào)理，那么下面就來看看失眠喝什么茶可以調(diào)理吧。
材料：生地，玄參，女貞子，合歡花各5克，桑葚，夜交藤，合歡皮各10克。
做法：將所有藥材一同搗碎，裝入紗布藥袋中，扎緊袋口，放入暖瓶中，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。
功效：安神益智，養(yǎng)心活血，適宜于心腎氣陰虧虛所致頭暈，目眩，失眠，心煩氣躁，多夢人群飲用。
材料：柏子仁20克，肉蓯蓉10克，蜂蜜適量。
做法：將柏子仁炒熟，研細(xì)，與肉蓯蓉一同用開水沖泡，濾取汁液，加入蜂蜜調(diào)味，代茶飲，可沖泡3到5次。
功效：溫腎補(bǔ)陽，寧心安神，潤腸通便，適宜于腎陽不足型失眠人群飲用。
材料：甘草6克，淮小麥30克，大棗10枚。
做法：將甘草和淮小麥研磨成粗末，加去核大棗，放入保溫杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋悶泡10到15分鐘后飲用。
功效：養(yǎng)心安神，和中緩急，主治失眠多夢，心神不安，易怒等不適癥狀。
材料：百合30克，夏枯草10克。
做法：將百合和夏枯草洗凈，一起用水浸泡半小時，煎取汁液，共煎兩次，將兩次的藥液合并，每日飲一劑。
功效：養(yǎng)陰平肝，安神，適宜于長期失眠，神情不安，心悸，煩躁人群飲用。
材料：干燥的薰衣草花5克。
做法：將薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分鐘即可。喜歡淡雅清香味道的，可以適量減少薰衣草的用量。
功效：紓解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，睡前飲用適量薰衣草茶，可以消除疲勞，放松身心，提神心腦，安定情緒，改善睡眠。適宜于神經(jīng)衰弱，緊張失眠的人群飲用。
材料：新鮮蓮心3克。
做法：將蓮子心洗凈放入杯中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。由于蓮子心偏苦，不習(xí)慣這種味道的，可以在茶中加適量紅糖或蜂蜜調(diào)味，改善口感。
功效：調(diào)理情緒，消除焦慮不安，失眠等癥狀，長期飲用，可以改善睡眠，安神解壓。
材料：桂圓肉6克，枸杞3克，紅棗2顆。
做法：桂圓肉，枸杞，紅棗洗凈，用開水沖泡約五分鐘代茶飲。
功效：養(yǎng)心安神，健腦益智，增強(qiáng)記憶力，適宜于調(diào)理頭暈乏力，記憶力下降，氣血不足引起的失眠等問題。
材料：干的洋甘菊6克，薰衣草甘品6克，蜂蜜適量。
做法：將洋甘菊和薰衣草放入茶壺中，倒入沸水悶泡10分鐘，加蜂蜜調(diào)味即可。
功效：緩解身體緊繃和不適，改善焦慮狀態(tài)，使人輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)，適宜神經(jīng)衰弱，緊張失眠人群飲用。