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失眠不但會影響人的工作，學(xué)習(xí)，對于身體健康的影響也是很大的，要想保持良好的睡眠，一定要調(diào)理好自己的作息時間，并掌握一些改善失眠癥的方法，合理的飲食對于改善失眠癥狀是很有好處的，下面就來教教大家失眠喝什么湯好。

洋蔥煮湯

將半個洋蔥洗凈后，切成洋蔥絲，加入480毫升水，開小火煮沸，直至洋蔥呈透明狀，喝湯吃洋蔥即可。

洋蔥富含的特有成分可以促進(jìn)人體新陳代謝和對維生素B1的吸收，從而改善因缺乏維生素B1而引起的失眠癥狀。

天麻豬腦湯

將20克天麻放入清水中浸泡，洗凈后切成薄片，煎煮30分鐘，再放入洗凈的豬腦，用小火煨十分鐘，加料酒，食鹽，蔥花，味精煮開即可。

豬腦含蛋白質(zhì)，多種氨基酸和磷脂，腺素，有補(bǔ)腦安神的作用，和天麻一起燉湯食用，可以補(bǔ)氣益智，改善失眠，神經(jīng)衰弱，眩暈頭痛，健忘等癥。

靈芝河蚌湯

將20克靈芝用溫開水浸軟，清洗干凈后切碎末備用，250克和蚌肉放入鹽水中浸泡15分鐘，濾掉泥沙，用清水洗凈。瓦鍋中加清水，放入靈芝煮半個小時，去渣取汁，放入咸肉片，河蚌肉，筍片，煮至爛熟后加豆腐，青菜，料酒，食鹽，味精，白胡椒粉和芝麻油調(diào)味即可。

靈芝性溫味甘，有益精氣，強(qiáng)筋骨之功效，主治心悸失眠，健忘，神疲乏力，精神衰弱等癥，和河蚌肉同時能安神補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃，適宜于調(diào)理各種失眠癥。

苦瓜豆腐湯

準(zhǔn)備150克苦瓜，400克豆腐，將苦瓜去皮，剖開去瓤，籽，洗凈后切片，豆腐切方塊，油鍋燒熱，放入苦瓜片翻炒幾下，再倒入開水和豆腐塊，放食鹽，料酒調(diào)味，待水煮沸后，用濕淀粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油調(diào)味即可。

苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降壓，和豆腐一同熬湯食用可以清心瀉火，平肝安神，適宜于治療心火熾盛所致的失眠癥。

竹蓀蓮子湯

將25克干竹蓀用冷水發(fā)好洗凈，剪去兩頭，切成斜塊，放入冷水中浸泡，新鮮蓮子60克，用冷水浸泡，然后將6克枸杞，50克筍片洗凈，和竹蓀，蓮子一起倒入鍋中，加水煮沸，再放精鹽，味精，芝麻油調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

蓮子為治療心悸，失眠常用的藥食兩用佳品，其中所含的蓮子堿，芳香苷等成分有鎮(zhèn)靜作用，和竹蓀煮湯食用，有清心降火，滋陰安神的功效，適宜于治療心火熾盛型失眠癥。

歸芪大棗雞蛋湯

將兩個雞蛋煮熟，當(dāng)歸(6克)，黃芪(30克)，桂圓(6個)，大棗(12個)洗凈，全部食材放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸后改用小火煮約30分鐘，加冰糖調(diào)味即可食用。

此湯益氣養(yǎng)血，寧心安神，適宜于調(diào)理心脾兩虛型的失眠癥狀，對有貧血，心悸，疲勞綜合癥者尤為適宜。

枸杞芡實烏龜湯

將烏龜宰殺洗凈，切成4大塊，放入鍋中焯去血水后洗凈，豬肉200克洗凈，枸杞5克，芡實30克，去核蜜棗19枚，陳皮10克洗凈，一起放入砂鍋中，加食鹽，料酒，味精，蔥，生姜和適量清水，開小火燉至龜肉爛熟即可食用。

此湯補(bǔ)腎養(yǎng)心，滋陰安神，適宜于肝腎陰虛型失眠人群食用。

荔枝大蝦湯

將25克蓮子用水泡軟，8只大蝦和25克干荔枝肉洗凈，一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，燉至熟爛后，加蔥花，食鹽，料酒，醬油，味精調(diào)味，淋入芝麻油后食用。

荔枝具有益心寧神，填精髓，養(yǎng)肝血，止煩渴功效，和大蝦同食，能起到溫補(bǔ)腎陽，益氣養(yǎng)血，寧心安神的功效，適宜于調(diào)理腎陽不足型失眠癥。