沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-07-11 20:24:31作者：admin
失眠，讓很多人深受其苦。其實在中醫(yī)看來，睡眠可以通過飲食來調理。今天小編就來推薦幾款針對不同身體狀況的助眠食療方。
做法：取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發(fā)）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。
功效：此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
做法：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。
功效：具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
做法：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時，紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調味。
功效：此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
做法：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。
功效：桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
做法：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。
功效：此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
做法：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。
功效：小米、紅棗能調養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
做法：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。
功效：此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。