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苦丁茶功效較多，是常見(jiàn)的茶類(lèi)，夏天到了，喝一些苦丁茶既可以提神醒腦又能有很好的養(yǎng)生功效，但是，苦丁茶畢竟是茶類(lèi)，喝苦丁茶會(huì)影響睡眠嗎？

喝苦丁茶會(huì)影響睡眠嗎

喝苦丁茶會(huì)影響隨眠。

苦丁茶中含有豐富的咖啡堿。泡水的時(shí)候會(huì)釋放在茶水中，喝了苦丁茶后會(huì)讓中樞神經(jīng)興奮，造成大腦興奮，所以，喝苦丁茶是會(huì)影響睡眠的，特別是晚上喝。

苦丁茶什么時(shí)候喝不失眠還保健

建議在飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝苦丁茶。

飯后喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以幫助腸胃進(jìn)行消食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)瘦身人士來(lái)說(shuō)還有減肥去脂的功效。

經(jīng)常喝苦丁茶有什么好處

苦丁茶中含有豐富的單寧酸、茶多酚、氨基酸、維生素等微量元素，經(jīng)常喝苦丁茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖都有很好的治療效果，苦丁茶又被譽(yù)為“綠色黃金”可見(jiàn)其保健療效。

哪些人不能喝苦丁茶

經(jīng)期女性

苦丁茶是寒性食物，經(jīng)期女性食用苦丁茶可能會(huì)造成痛經(jīng)、淤血排不盡的情況，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致宮寒或者其他婦科疾病等。

老、幼不宜

老年人的脾胃功能開(kāi)始衰退，寶寶的脾胃尚未發(fā)育完全，都是不適宜飲用苦丁茶的，容易導(dǎo)致消化不良或者腹瀉。

小貼士

建議不要在睡前喝茶，紅茶、綠茶都不要喝，茶葉中都含有一定濃度的咖啡堿，喝了容易失眠，影響第二天的精神狀態(tài)。