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棗子的種類居多，比如：紅棗，黑棗，酸棗等，而黑棗和烏棗是一種棗嗎？女人吃烏棗還是紅棗好呢？

黑棗和烏棗是一種棗嗎

其實(shí)烏棗就是黑棗，不過是不同的叫法而已。但是黑棗可不是一種棗子哦，黑棗又叫“君遷子”，是一種野柿子，乃傳統(tǒng)補(bǔ)腎食品“黑五類”之一。

黑棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質(zhì)等、同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，有很高的藥用價(jià)值。

黑棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，解藥毒，調(diào)和百藥。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

女人吃烏棗還是紅棗好

黑棗與紅棗都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)具有極好的補(bǔ)血作用，與紅棗相比，黑棗的補(bǔ)血作用要強(qiáng)一些，還有滋養(yǎng)內(nèi)臟的作用，適量食用對(duì)身體具有一定的保健作用，但同時(shí)黑棗的性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛弱、體質(zhì)寒涼的人不宜食用。

而紅棗雖然比黑棗的補(bǔ)血作用弱一些，但是紅棗的性質(zhì)平和，對(duì)于女性來說不僅可以補(bǔ)血，還有調(diào)理氣血、美容養(yǎng)顏的作用，是一種非常適合女性食用保健食品。

但是由于兩者性質(zhì)功效都有很多的不同，所以我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求以及身體狀況來進(jìn)行選擇才最正確，只有適合自己的才是最好的。

女人吃烏棗有什么好處

1、安神除煩

烏棗中富含碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠，甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者。

2、補(bǔ)血益氣

用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。

3、養(yǎng)陰補(bǔ)虛

補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。

4、補(bǔ)充能量

烏棗中含碳水化合物，糖類，能為身體提供能量，從而提高自身免疫力，

烏棗怎么吃好吃

烏棗排骨湯

材料：排骨150公克，枸杞10公克，烏棗6顆，姜片8公克，水350cc，水2杯，鹽1/2茶匙，米酒1/2茶匙

做法：

1.排骨剁小塊;枸杞泡入份量外的水中至略膨脹即可取出備用。

2.取一湯鍋，加入適量份量外的水煮沸后，將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中。

3.烏棗洗凈后，與作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的電鍋內(nèi)鍋中。

4.電鍋外鍋先加入2杯水后，放入作法3的電鍋內(nèi)鍋，蓋上鍋蓋、按下電鍋開關(guān)，待電鍋開關(guān)跳起，燜約20分鐘，再加入鹽及米酒調(diào)味即可。