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女性經(jīng)常吃秋葵到底好不好呢？秋葵能不能直接生吃呢？讓我們一起看看吧。

女人經(jīng)常吃秋葵好不好

經(jīng)常吃秋葵對身體有好處，理由如下:

1.秋葵當(dāng)中含有大量黏性糖蛋白、維生素以及多種礦物質(zhì)成分，食用后能保護(hù)腸胃粘膜，同時(shí)還能促進(jìn)胃酸分泌，起到促進(jìn)消化的作用。

2.秋葵當(dāng)中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，這兩種成分對眼睛十分有好處，其中維生素A可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成眼睛所需的視紫紅質(zhì)。經(jīng)常食用秋葵能保護(hù)視力、預(yù)防近視以及夜盲癥的發(fā)生。

3.秋葵熱量非常低，同時(shí)有含有豐富的蛋白質(zhì)，食用之后還能起到減肥瘦身的功效。

秋葵能生吃嗎

不建議生吃。

秋葵生吃也是可以的，但是一般不建議生吃，因?yàn)榍锟麨楹允澄?，直接生吃可能會腸胃增加負(fù)擔(dān)，如果本身就屬于脾胃虛寒人群的話，食用后還會加重對脾胃的損傷。

秋葵當(dāng)中含有大量的鞣質(zhì)和草酸成分，直接生吃口感就比較苦澀，并且過多的攝入草酸和鞣酸還會增加患結(jié)石的幾率，建議在吃之前要對秋葵進(jìn)行一下焯水。

秋葵粘液怎么處理干凈

不用處理。

在吃秋葵的時(shí)候里面的粘液是不需要處理的，這些粘液正是秋葵營養(yǎng)價(jià)值所在，粘液當(dāng)中含有大量的可溶性纖維素、黏性糖蛋白、維生素以及多種礦物質(zhì)成分，食用之后滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便等作用，所以秋葵帶粘液一起吃才能最大化的吸收秋葵的營養(yǎng)價(jià)值。

吃秋葵的注意事項(xiàng)

注意食用量

在吃秋葵的時(shí)候一定要注意量，秋葵為寒性食物，過多食用就會對脾胃造成損傷，另外秋葵當(dāng)中含有豐富的鞣質(zhì)以及草酸成分，過多攝入還會增加患結(jié)石的幾率，還會影響機(jī)體會鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的吸收。

去除絨毛

秋葵表面有許多絨毛，在洗秋葵的時(shí)候要將這些絨毛去掉，這樣才能讓秋葵的口感更好。