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枸杞和什么泡水減肥(枸杞和什么泡茶喝減肥)

更新時間:2022-07-05 22:07:34作者:admin

枸杞和什么泡水減肥(枸杞和什么泡茶喝減肥)

我聽人說枸杞有減肥的效果,我也買了一些枸杞回來泡水喝,但是想在里面加一些其他的材料一起泡,想請問一下枸杞和什么泡水減肥呢?

枸杞和什么泡水減肥

枸杞味甘,性平,是一種藥食同源的藥材,其中含有甜菜堿等藥用成分,可以參與脂肪代謝,減少脂肪在體內(nèi)的堆積,有利于減少身體脂肪含量,能起到一定的減肥作用,它并無嚴格的食物或藥物禁忌,可以與多種食材一起泡水減肥,如:紅棗、蜂蜜、山楂、檸檬等。

枸杞紅棗泡水

紅棗中含有豐富的纖維素成分,可以促進腸胃蠕動,減少脂肪在腸胃內(nèi)堆積,所以枸杞和紅棗一起泡水喝,可以起到一定的減肥作用,而且還具有美容養(yǎng)顏,補血等功效。

材料:枸杞10克,紅棗6顆。

做法:

1、將枸杞洗凈,紅棗洗凈去核備用。

2、枸杞、紅棗放入茶壺中,加入適量清水。

3、大火煮沸,小火再煮5分鐘關火。

4、待其稍冷卻后,即可代茶飲用。

5、最后將枸杞、紅棗一同吃下即可。

枸杞蜂蜜水

蜂蜜雖然味道很甜,但是它其中的糖類物質大多屬于單糖,經(jīng)過人體的新陳代謝后直接轉化為能量,不會積聚成脂肪堆積在體內(nèi),并且它還具有促進消化,潤腸排便的功效,可以幫助帶走體內(nèi)的毒素和多余的脂肪,所以枸杞可以加蜂蜜泡水來起到減肥的作用。

做法:

1、將20克左右的枸杞放入杯中。

2、沖入白開水,加蓋悶泡5分鐘。

3、待水溫稍冷卻后,加入適量蜂蜜調勻即可飲用。

4、建議每天早晚各喝一次。

枸杞山楂泡水

山楂中含有多種有機酸,可以提高胃蛋白酶的活性,促進蛋白質的消化,其中含有的脂肪酶,可以幫助促進脂肪的消化,所以枸杞可以與山楂一起泡水喝減肥。

材料:枸杞10克,山楂片8片。

做法:

1、將枸杞、山楂洗凈,瀝干水分。

2、枸杞、山楂放入杯中。

3、沖入沸水,悶泡3-5分鐘。

4、待水溫稍冷卻后即可飲用。

枸杞一天吃多少粒最好

15-20粒。

如果是作為平時保健,建議一天吃15-20粒枸杞即可,一般健康的成人一天枸杞的食用量不宜超過20克,否則食用過多不僅起不到保健作用,反而會導致上火;如果是作為藥用,用于治療某種疾病,那么具體用量遵循醫(yī)囑即可。

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