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黑枸杞和紅枸杞都是枸杞的一種，但是兩者還是有很多區(qū)別的。黑枸杞被稱之為野生的“藍(lán)色妖姬”，其中所含的營養(yǎng)價(jià)值比紅枸杞更大，含糖量更少，因此即使是血糖較高者也是可以食用的。那么黑枸杞和紅枸杞哪個(gè)補(bǔ)腎好呢？

黑枸杞和紅枸杞哪個(gè)補(bǔ)腎好

單單從補(bǔ)腎功能上來說,黑枸杞和紅枸杞的補(bǔ)腎效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之后,都能夠起到較好的補(bǔ)腎效果。若是男性朋友出現(xiàn)早泄和性功能上的障礙,都可以通過服用枸杞來得到緩解。但是,要想通過枸杞來進(jìn)行補(bǔ)腎,一定要長期堅(jiān)持下去,一般來說,至少每天都需要服用20-30克的枸杞,若是連續(xù)服用半年,就能夠看到補(bǔ)腎的效果。

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎

1、腎陰虛可干嚼

中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過,針對不同病證與體質(zhì),枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí),就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒,堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等,枸杞粥可以來幫忙。制作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹,枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,溫開水兌服,隔日1次。

2、腎陽虛應(yīng)泡酒

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽,方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對著電腦或手機(jī),吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞,延緩視力衰退。方法是,枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。