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螃蟹是生活中常見的一種食物，營養(yǎng)價(jià)值是很高的，在生活中比較受歡迎，那螃蟹的熱量高嗎減肥的人適合嗎？減肥期間吃螃蟹長胖嗎？

螃蟹的熱量高嗎減肥的人適合嗎

一般，可以適量吃。

螃蟹營養(yǎng)豐富，每100克的螃蟹中，大約含有126大卡左右的熱量，相對于生活中很多食物來說，熱量不算高，并且含有大量的蛋白質(zhì)、維生素等，飽腹感比較強(qiáng)，對于減肥中的人來說，可以適量吃螃蟹，能為其補(bǔ)充營養(yǎng)。

減肥期間吃螃蟹長胖嗎

適量吃不會。

綜上所述可以知道，螃蟹的熱量并不算高，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、膽固醇等，營養(yǎng)價(jià)值比較高，對于減肥期間的人來說，適量吃可以為其補(bǔ)充營養(yǎng)，不會導(dǎo)致發(fā)胖的。

注意事項(xiàng)

但要注意減肥期間不要過量吃螃蟹，尤其是晚上的時(shí)候，因?yàn)轶π泛写罅康闹疽约澳懝檀?，過量吃人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，是可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

螃蟹什么人不適合吃

孕婦慎食

對于孕婦來說，吃螃蟹前需要確認(rèn)螃蟹完全被蒸熟，其次確保自己對螃蟹不過敏，避免對自身健康造成威脅。

痛風(fēng)患者慎食

螃蟹中的嘌呤含量是比較高的，對于痛風(fēng)患者來說，病情穩(wěn)定的情況下，可以適量吃一些螃蟹，但病情不穩(wěn)定的時(shí)候，不要吃螃蟹比較好。

體寒者慎食

要知道螃蟹本身就是一種寒涼的食物，過量吃會加重人體體內(nèi)寒氣，對于體寒者來說，生活中要適量吃螃蟹比較好，避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān)。

減肥吃碳水還是不吃碳水

要吃的。

對于減肥中的人群來說，主要是建議適量攝入碳水，因?yàn)樘妓畷?dǎo)致人體發(fā)胖，但對于一個(gè)正常人體來說，日常生活中是需要攝入一定碳水的，人體不攝入碳水，那么會出現(xiàn)低血糖的情況，導(dǎo)致頭暈、頭疼、疲勞以及四肢無力等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅。