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喝水是人每天都要做的事，多喝水不僅能補(bǔ)充身體所需水分，還能幫助身體加強(qiáng)新陳代謝，那么喝什么水最健康呢？

喝什么水最健康

涼白開，是喝水的最佳選擇。自來水煮沸后，其中的含氯消毒劑和微生物都能有效被去除。涼白開方便易得，且質(zhì)量安全，多喝有利健康。此外，質(zhì)量合格的純凈水也可作為日常飲用水，對于補(bǔ)充人體水分也是十分有益的。

慎喝“硬水”

水質(zhì)“硬”是指水中礦物質(zhì)過多。長期飲用容易引發(fā)腎結(jié)石。腎功能不好的人喝“硬水”，還會加重腎臟負(fù)擔(dān)。同時嬰幼兒也不宜飲用礦泉水。

喝水有什么好處

每天喝足夠多的健康水，有助于保障身體代謝，加速有毒物質(zhì)排出，維持體內(nèi)環(huán)境平衡；多喝水還能預(yù)防各種結(jié)石；痛風(fēng)病人多喝水，能促進(jìn)尿酸排出，有利于控制病情。

每天喝多少水好

健康成年人每天應(yīng)喝1.5-2升水，痛風(fēng)患者應(yīng)喝2升以上。一天中應(yīng)少量多次補(bǔ)充水分，不要等到口渴才喝水。

溫馨小貼士

質(zhì)量合格的桶裝水，不加熱也是可以飲用的。但放置在飲水機(jī)上的水，可能會被長期未清洗的飲水機(jī)污染。所以飲水機(jī)每隔1-2個月，就要清潔消毒一次。