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晚上餓了怎么辦?想吃點(diǎn)東西，又怕吃了之后睡覺會(huì)造成脂肪堆積，反而導(dǎo)致肥胖。但如果實(shí)在是很餓，該怎么辦好呢?晚上吃什么菜不會(huì)胖呢?

晚上吃冬瓜不會(huì)胖

冬瓜富含維生素，且含熱量較低，具有利尿的功效，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕體重。如果經(jīng)常食用冬瓜還能改變食物中的淀粉和糖類，防止它們轉(zhuǎn)化為脂肪，避免肥胖。

晚上吃土豆不會(huì)胖

土豆算得上是最有營養(yǎng)的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低，而且含有非常豐富的膳食纖維，能帶來很強(qiáng)的飽腹感，睡前吃些土豆不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能有效改善睡眠質(zhì)量。

晚上吃豆制品不會(huì)胖

大豆和豆制品中含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，避免皮下脂肪在體內(nèi)堆積，特別是其中所含的皂素，能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少其中膽固醇含量。

晚上吃南瓜不會(huì)胖

南瓜含有的胡蘿卜素和維生素A非常高，而且它的熱量很低，飽腹感非常強(qiáng)，還可以促進(jìn)消化。同時(shí)南瓜含有果膠，能夠幫助吸附腸道中的廢物，幫助排出體內(nèi)毒素，還能提高細(xì)胞免疫力，起到減肥功效。

晚上吃茼蒿不會(huì)胖

很多人都不喜歡吃茼蒿，但是茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)之外，還含有粗纖維，能夠加快腸道中的廢物排出，清除宿便，再者，茼蒿中鉀的含量也很高，有調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，消除水腫的功效。