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車厘子的味道酸甜可口，顏色深紅、脆甜可口，營養(yǎng)成分豐富多樣，是一種食用價值極高的水果，有的人想通過吃車厘子來減肥，那么吃車厘子能減肥嗎？

吃車厘子能減肥嗎

可以幫助減肥。

車厘子是一種低熱量的水果，而且含有一定的膳食纖維及鉀元素，適當(dāng)食用可以幫助減肥。

車厘子減肥效果怎樣

一般。

雖然車厘子中的膳食纖維能促進腸道的蠕動，有潤腸通道的作用，加上鉀元素含量豐富，在一定程度上還能消除身體水腫，但是車厘子畢竟只是一種水果，要想真的瘦下來還是要控制飲食以及多運動。

為什么有的人吃車厘子長胖了

可能是吃多了。

雖然車厘子的熱量低，可以幫助減肥，但車厘子的含糖量較高，過多食用容易使糖分堆積在體內(nèi)，產(chǎn)生熱量，長期如此就有可能會引起肥胖。

減肥吃多少車厘子合適

減肥期間，一天以不超過10顆為宜。

車厘子屬于溫性水果，加上含糖量豐富，因此在減肥期間不宜過量食用，一般來說，一天以5-6顆為宜，最多不宜超過10顆，避免多食攝入過多的糖分，影響減肥效果。

減肥吃車厘子的注意事項

1、體質(zhì)燥熱、患有熱性病等身體上火的人群不宜食用。車厘子性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，會增加體內(nèi)的火熱之氣，引起身體的不適。

2、糖尿病人不宜食用。車厘子糖分含量豐富，糖尿病患者食用可能會使血糖升高，加重病癥。

3、腎功能障礙者慎食。車厘子中的鉀元素含量豐富，腎功能障礙患者食用不利于鉀元素的代謝及吸收，影響身體的健康。

4、不宜在睡前食用。減肥人士要注意食用車厘子的時間，一般選擇在白天食用，晚上睡覺前就不要進食了。

5、不宜在吃飯前食用。車厘子的味道酸甜可口，有一定的開胃作用，在食用主食之前食用，易增加食欲，過多進食。