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紅豆薏米粉是赤小豆和薏米打磨成的粉啦，這不都是高淀粉的食物嗎，是不是也是吃了會胖的東西??？想知道紅豆薏米粉吃了會胖嗎？

紅豆薏米粉吃了會胖嗎

紅豆薏米粉正常食用不會胖。

紅豆薏米粉雖然是由高淀粉的赤小豆和薏米組成的，但是因為其功效與作用的原因，吃紅豆薏米粉不僅不會長胖，反而可以減輕重量。但是紅豆薏米粉的碳水化合物和蛋白質(zhì)含量確實比較高，因此食用過多有可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

紅豆薏米粉吃多少會胖

紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等供能物質(zhì)，因此熱量含量很高，食用過多容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。但是具體發(fā)胖的情況是看每個人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

紅豆薏米粉為什么可以減肥

1、紅豆薏米粉具有很強(qiáng)的滲水利濕的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。

2、紅豆薏米粉中含有豐富的礦物質(zhì)，食用可以改善體內(nèi)滲透壓，具有促進(jìn)體內(nèi)水分排出的作用，也能減輕體重。

3、紅豆薏米粉中含有豐富的纖維素和果膠，食用有一定的飽腹感，可以適量的減少其他食物的食用量，因此有一定的控制熱量和減肥作用。

什么人吃紅豆薏米粉可以減肥

濕氣過重導(dǎo)致水腫的人食用紅豆薏米粉可以減肥。

濕氣過重導(dǎo)致水分淤積在體內(nèi)，排不出來的人，一般會出現(xiàn)水腫或者下肢水腫的情況，這種人群食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，具有很好的促進(jìn)濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入，因此具有減肥的作用。

吃紅豆薏米粉減肥怎么吃

1、紅豆薏米減肥的吃法比較簡單，將30克的紅豆薏米放在杯中，注入合適的熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?，晾至溫度適宜的時候就可以直接食用了，吃完之后可以喝一些溫水，促進(jìn)水分的排出。

2、也可以用紅豆薏米粉代餐食用來減肥，一般食用30到60克左右就可以了，先吃紅豆薏米粉，若是實在沒吃飽的話，可以再食用一些其他的蛋白質(zhì)含量比較高的食物。

吃紅豆薏米粉要注意什么

1、經(jīng)期女性不吃紅豆薏米粉，紅豆薏米粉中的薏苡仁油具有刺激子宮平滑肌的作用，月經(jīng)期間食用可能會導(dǎo)致經(jīng)痛。

2、懷孕女性不吃紅豆薏米粉，懷孕女性食用紅豆薏米粉，其中的薏苡仁油會刺激子宮，容易出現(xiàn)胎動或者其他不適，因此不能食用。

3、對蛋白質(zhì)過敏的人群不能食用紅豆薏米粉，因為紅豆薏米粉中蛋白質(zhì)含量豐富，食用會加重過敏的情況。

4、腸胃不好的人群少吃一些紅豆薏米粉，因為紅豆薏米粉中不易消化的成分較多，食用不利于消化。

5、脾胃寒涼的人群不能吃生的紅豆薏米粉，因為生薏米中寒涼之氣較重，脾胃不好的人群食用有可能出現(xiàn)拉肚子的情況。