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進(jìn)入冬季以后，很多貧血的女性都出現(xiàn)了各種身體不適，這個時候我們應(yīng)該如何給身體補(bǔ)血養(yǎng)血呢？一起來看看吃什么食物可以調(diào)理貧血病吧！

南瓜

秋冬時節(jié)吃南瓜有很好的滋陰潤燥功效，專家認(rèn)為，貧血的女性也可以通過吃南瓜來補(bǔ)血，這是因?yàn)槟瞎侠镉幸环N成分“鈷”，這種物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)后能起到補(bǔ)血的作用。

紅棗

貧血的人多吃點(diǎn)紅棗對身體有很多好處，紅棗可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生成，建議貧血的女性可以每天喝一杯紅棗水，長期堅(jiān)持下來有不錯的養(yǎng)血功效。

阿膠

阿膠也是常見的補(bǔ)血食物，但是小編要提醒大家阿膠是比較上火的，對于體質(zhì)燥熱的女性來說，不宜經(jīng)常吃阿膠來補(bǔ)血，否則會加重體熱的癥狀。

黑芝麻

黑芝麻也有補(bǔ)血的功效嗎？中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，女性若是出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況可通過食用黑芝麻來改善病情。

菠菜

菠菜能治療缺鐵性貧血，對于貧血的女性來說，多吃菠菜有非常好的補(bǔ)血作用，值得一提的是，菠菜不能與豆制品同食，否則會引起結(jié)石。