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貧血的患者，由于紅細(xì)胞數(shù)及血紅蛋白濃度減低，其帶氧的作用必然會(huì)受到影響，令組織器官缺氧，腦細(xì)胞缺氧，所以，貧血的人很容易會(huì)感覺頭暈，注意力不集中，記憶力差等現(xiàn)象，那么，貧血頭暈吃什么能緩解。

每周吃2-3次動(dòng)物肝

鐵是構(gòu)成血液的主要成分，貧血患者中有90%為缺鐵性貧血，所以，平時(shí)要吃含鐵豐富的食物，而動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血的含量鐵最高，且相對(duì)容易被人體吸收，但由于脂肪含量較高，每周吃2-3次就差不多了。

多多補(bǔ)充維生素C

緩解貧血頭暈等等現(xiàn)象，光吃富含鐵的食物是不夠的，因?yàn)橛袝r(shí)候吃了，并不意味著就可以吸收，而維生素C參與造血，可以促進(jìn)食物中鐵質(zhì)的吸收利用，可以從西紅柿，棗，橘子，山楂，青柿椒，生菜等食物中獲取營養(yǎng)。

吃些富含體質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是血紅蛋白的一種重要原料，貧血容易頭暈的患者平時(shí)飲食應(yīng)該要增加營養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉類，奶類，蛋類，魚肉，蝦及豆類等。

多吃助于治療的食物

貧血的人平時(shí)的飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，最好不要吃油炸，燒烤等等垃圾食品，生冷、辛辣等刺激的食物少吃，不要喝濃茶，咖啡等等，多吃有助于治療貧血的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等，以及紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻、山藥等。