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貧血是生活中常見的癥狀，患者需要注意食補的方法。那么，夏季貧血吃什么好呢？

夏季貧血吃黑芝麻

中醫(yī)認為,芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。而且,黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

夏季貧血吃龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

夏季貧血吃胡蘿卜

俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處,平?？梢远嗬煤}卜煮湯,讓餐后湯飲變成平時就可喝的補血湯品。

夏季貧血吃獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)價值很高,女性吃獼猴桃能補充身體中的鈣質(zhì),增強身體對食物的吸收能力,對失眠的女性也有很大的改善。獼猴桃中的微酸能促進腸胃的蠕動,能避免腸胃脹氣,其中所含有的維生素C、E還能強健人體。

夏季貧血吃櫻桃

櫻桃含鐵量很高,也是補血很好的水果。櫻桃是夏季最火熱的水果之一,常吃櫻桃有滋潤皮膚的作用,補血作用與阿膠不相上下。每100克櫻桃果肉中,鐵含量是草莓的六倍、大棗的十倍,所以夏天吃櫻桃補血是最好的。

櫻桃的藥用價值也很大,能抵抗貧血、促進血液生成,鐵質(zhì)是合體血紅蛋白與肌紅蛋白的重要原料,人體免疫、蛋白質(zhì)合成與大量代謝等過程有重要的作用,還能抗衰老,對腦部發(fā)育有很大的功效。