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便秘，面色暗黃，口臭，痘痘，都是身體內(nèi)毒素囤積太多的表現(xiàn)，冬天粉塵霧霾嚴(yán)重，身體更容易吸收毒素;再者，冬季天氣寒冷，人體的熱量消耗得較快會(huì)容易產(chǎn)生饑餓感從而過(guò)多的進(jìn)食而導(dǎo)致發(fā)胖，種種跡象提醒大家，冬天更要注重排毒，只要排除了體內(nèi)多余的毒素，才能更好的保證身體健康，同時(shí)還能清腸減肥，那么冬天排毒吃什么好呢?

酸奶排毒

酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘，穩(wěn)定胃腸。積存在腸道的毒素也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶，或者喝?yōu)酪乳，吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，這樣可以更好的增加飽足感，減少早餐的攝食量，從而起到減肥排毒的作用。

蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對(duì)對(duì)潤(rùn)腸排毒，潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏有極好的功效，同時(shí)對(duì)防治心血管病和神經(jīng)衰弱等癥也有好處。

蘆薈排毒

蘆薈味極苦，性大寒，它含有多種植物活性成分，多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動(dòng)，幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因，蘆薈纖維素和有機(jī)酸能軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的營(yíng)養(yǎng)需要。

豬血排毒

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，每周吃兩次豬血能起到清肺的作用。另外，豬血富含鐵，對(duì)因貧血而導(dǎo)致的面色蒼白現(xiàn)象有改善作用，適合缺鐵性貧血患者食用。

苦瓜排毒

苦瓜除了富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外，還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，冬天多吃點(diǎn)苦瓜能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，起到排毒功效。

黃瓜排毒

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，而且吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，容易煩躁、口渴、喉痛或痰多的人群多吃黃瓜有利身體排除毒素。

胡蘿卜排毒

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

海帶排毒

海帶中的碘含量尤其豐富，碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄的作用;海帶表面上的白色粉末是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以說(shuō)海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。