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瑜伽飯的做法 飯后做瑜伽

更新時(shí)間：2022-06-18 15:03:44作者：佚名

瑜伽飯的做法 飯后做瑜伽

步驟1

食材：西蘭花30克、洋蔥20克、綠豆20克、米飯1碗、生姜1塊、大蒜2瓣。輔料：孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。

瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟2</strong></p><p>西蘭花洗凈切碎。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟3</strong></p><p>洋蔥切碎。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟4</strong></p><p>蒜切片。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟5</strong></p><p>姜切末。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟6</strong></p><p>砂鍋?zhàn)⑷脒m量清水，鍋中加入綠豆，綠豆煮裂開(kāi)后加入米飯攪拌均勻。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟7</strong></p><p>熱鍋下油，加入蒜片、姜末、洋蔥炒香。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟8</strong></p><p>調(diào)入辣椒粉、孜然粉、炒勻后倒入砂鍋中。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p><p><strong>步驟9</strong></p><p>最后加入西蘭花煮熟，即可出鍋裝盤(pán)。</p><p style=瑜伽飯的做法 瑜伽飯?jiān)趺醋? /> </p> </div> <div id= 本文標(biāo)簽： 瑜伽飯的做法  瑜伽飯  主食  

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