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通常來(lái)說(shuō)，要清腸胃排毒養(yǎng)顏應(yīng)該多喝水、多吃蔬菜水果，少吃加工食品，忌喝甜飲料，并且重點(diǎn)要多吃富含膳食纖維、維生素、B族維生素、維生素E的食物，這些通過(guò)自制營(yíng)養(yǎng)果汁即可攝取，什么果汁排毒養(yǎng)顏呢？

獼猴桃菠蘿蘋果汁

材料：獼猴桃100克、菠蘿（去皮）100克、蘋果100克；

做法：1.獼猴桃洗凈，去皮，取果肉切塊；蘋果洗凈，去皮、去核，切小塊；菠蘿切小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

功效：獼猴桃+蘋果+菠蘿=營(yíng)養(yǎng)全面，幫助排毒、減少感染。獼猴桃含有維生素C和胡蘿卜素，果富含碳水化合物、有機(jī)酸，菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能夠減少感染，可提高機(jī)體免疫力。

雙瓜蜂蜜汁

材料：黃瓜100克、去皮西瓜150克；

做法：1.黃瓜洗凈，切丁；西瓜去子，切塊。2.將黃瓜和西瓜放入果汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

功效：黃瓜富含黃瓜酸和水分，能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出毒素；西瓜不含脂肪，含有多種維生素和糖類，其所含的酶類可助消化，促進(jìn)代謝。但是本品不適宜胃寒者飲用。

蘋果白菜檸檬汁

材料：蘋果150克、白菜心100克、檸檬25克、蜂蜜適量；

做法：1.蘋果洗凈，去皮和核，切小塊；白菜心洗凈，切碎；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：蘋果+白菜心=幫助消化、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)減肥。富含膳食纖維，既能減肥，又能幫助消化；白菜心含有豐富的膳食纖維和水分，能潤(rùn)腸排毒，幫助減肥。

菠蘿多纖果汁

材料：菠蘿（去皮）100克、紫甘藍(lán)100克、香蕉100克、蜂蜜適量；

做法：1.紫甘藍(lán)洗凈，切小片；香蕉去皮，切小塊；菠蘿切小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：這道果蔬汁富含多種維生素和膳食纖維，可有效提高機(jī)體代謝，促進(jìn)廢物排出，從而達(dá)到纖體瘦身的功效。

西芹海帶黃瓜汁

材料：西芹50克、黃瓜200克、水發(fā)海帶25克、檸檬50克；

做法：1.西芹擇洗干凈，切小段；海帶洗凈，焯熟，切碎；黃瓜洗凈，切小塊；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。

功效：西芹+海帶+黃瓜=清熱解毒、利尿消腫；西芹能清熱解毒，防癌抗癌；海帶可提高免疫力，降壓降脂、利尿消腫；黃瓜可清熱利水，解毒消腫。

香蕉果奶汁

材料：香蕉250克，蘋果100克，牛奶250毫升；

做法：將香蕉去皮后切成小塊，蘋果洗凈去皮和核后切成小塊，一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入牛奶攪勻即可。

功效：暢飲香蕉蘋果汁可潤(rùn)腸通便，排毒保健。香蕉中含有豐富的鉀，人體卻鉀，會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹和腸麻痹，嚴(yán)重者還會(huì)影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求。

梨瓜檸檬汁

材料：梨200克，甜瓜150克，檸檬汁25毫升，冰塊少許；

做法：將梨洗凈去皮和核后切成小塊，甜瓜洗凈去皮后切成小塊，一起放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入檸檬汁和少許冰塊攪勻即可。

功效：利尿排毒，緩解便秘。